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抽烟、喝酒和喝茶,哪个对身体伤害最大?医生告诉你真相

39健康网    2021-10-23 16:23

喝酒、吸烟、喝茶,三大项,是很多人都有的习惯,其中,喝酒、吸烟这种属于典型的“坏人”,对健康的威胁无需多说。而喝茶,原本应该算个“好人”,但一旦“失足”,也会变成一个威胁健康的“坏人”。

那这三种习惯对人体到底都有哪些影响呢?今天就给大家来说道说道。

一、抽烟:一支烟,全身器官受损

大家都清楚吸烟对人体有很大的危害,但是很多人对其具体的危害有多大并不了解,或者即使了解也依旧轻视。关于吸烟的具体危害,西安交大第一附属医院呼吸内科副主任石志红展开了具体的描述。

首先,吸烟与慢性疾病,尤其与癌症的发生有着密切的关系。多项研究都证实,吸烟与肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、宫颈癌等多种癌症之间都有着密切的关系。

其次,吸烟对人的呼吸系统功能,以及肺功能也会产生一定的影响,是导致呼吸系统疾病的重要因素之一,包括慢性支气管炎、慢阻肺、慢性肺心病甚至肺癌等。

因为烟雾当中的有害物质,需经过咽喉进入肺,再经鼻腔和口腔呼出,所经过位置的黏膜都会受到刺激,比如经过肺时,可破坏大气道上皮细胞的纤毛,使其清除功能受到限制,无法及时清除异物,为痰液当中的细菌等病原体的繁殖和复制创造了有利条件,所以肺部更容易感染。

另外,吸烟还会危害到人体生殖及发育功能,导致不育不孕、胎儿发育异常。

所以,想要防病治病,尤其是预防呼吸系统疾病、癌症等慢性疾病,戒烟是重中之重。

二、喝酒:即使是一滴,也会对人体造成伤害

关于喝酒的危害,不少人都认为喝酒一般主要会损害肝脏健康,其实并非那么简单。全球知名杂志《柳叶刀》上刊登的一项涉及了60万人的研究,进一步“深挖”了酒精对人体的伤害。

1、卒中发生率

该研究显示喝酒可导致所有类型的卒中,包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。因为过量饮酒,可引起大脑兴奋,使心率跳动的速度明显加快,还会使血压升高,并可诱使心律失常,加大心脏负担,最终提升卒中的发病率。

2、全因死亡率

该研究还显示,如果每周摄入的酒精都超过350g,还会提升全因死亡率,减少寿命。以40岁为例,如果每周饮酒都超过这个标准,预期寿命减少接近5年,年龄越小,受到的影响越大。

3、致癌风险高

多项研究都证实了这一点,其中一项研究通过队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类,最终发现,大量饮酒者(>3次/天)相比不喝酒的人,发生上消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌以及黑色素瘤的几率要高出许多。

所以,为了身体健康,建议大家也要远离酒精,最好一滴都不碰。

三、喝茶:喝茶不当,风险不小

其实日常中,正确喝茶对人体的好处不少,但有时一些不当的喝茶方式,则会危害到人体健康。

喝茶太热,小心致癌

比如饮用“热茶”,可能会有致癌风险,这个“热”具体指的是多少度呢?答案为:65℃以上。

要知道,人体口腔、食管表面覆盖的黏膜是很脆弱的,对温度感知很强,尤其耐受10℃~40℃温度的食物,最高不得超过60℃。

如果长期饮用65℃以上的热茶,可烫伤口腔、食管 ,一两次机体还可以自我修复,但次数多了,机体也就无能为力了,放任“异型性”细胞肆意增长,从而提升了口腔以及食管溃疡,甚至食管癌的发病风险。

常喝浓茶,可能诱发心律失常

贵阳中医学院第二附属医院心血管内科副主任医师黎海文表示,这主要是因为浓茶当中有两个“帮凶”,一个咖啡因,通过刺激交感神经,导致心跳加快、心慌、胸闷气短等不适;一个茶碱,通过使大脑皮层兴奋,使人烦躁、失眠。长期如此,容易使血压升高,危害心血管疾病,继而诱发心律失常。

特殊人群最好别喝

一些特殊人群还要禁止喝茶,包括:

1、肝脏患者:人体代谢主要靠肝脏以及其它一些器官,其中肝脏“功劳”最大,所以当它出问题,就无法很好的代谢茶叶中的咖啡碱等物质,这些物质堆积在体内,对肝脏健康不利。

2、孕妇:情况比较特殊,其当中含的茶多酚、咖啡碱等物质,对胎儿发育可能产生不利影响,所以最好别喝,尤其是浓茶,更要离得远一些。

3、醉酒者:茶叶当中含的一些物质,如咖啡碱等,可使神经中枢兴奋,所以喝醉后再去喝茶,可加大心脏负担。

总结:喝酒与抽烟,对健康无疑是有害的,所以大家要远离它们;而喝茶的话,掌握正确喝茶方式很重要,喝对了,对健康有利,而喝错了,一样可危害人体健康,所以大家要留意下,如果错了,要及时改正。

参考资料:

[1]《吸烟的危害有多大?细思极恐!》.西安交大第一附属医院.2019-05-29

[2]《吸烟对呼吸系统有哪些损害?》.澎湃湃客:同同科普.2020-09-03

[3]《喝酒到底有啥危害?《柳叶刀》这篇论文说透了》.医学界心血管频道.2020-12-03

[4]《喝茶越浓越好?小心心律失常》.人民网科普.2019-09-06

[5]《饮茶21禁 方法不当能要命》.人民网健康.2014-03-15

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责任编辑: 4150ZYN

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