经期可以吃裙带菜吗？

当女性月经来潮之后，身体会出现一系列的不适症状，比如食欲下降、小腹坠痛等等。而不适的身体症状也可以通过饮食来改善，但如果食用一些不利于身体健康的食物，也会导致月经的不适症状加重。那么，经期可以吃裙带菜吗？

经期是女性的重要生理周期，这几天之内身体会非常不适，对于这种特殊时期，女性朋友需要格外注意生活上的调理与饮食上的调节。下面我们就来介绍一下经期可以吃裙带菜吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经期可以吃裙带菜吗？

生理期的饮食应该不能吃太多含糖的食物，由于生理期如果吃甜食得话，非常容易导致身体血糖值的上升，这样会导致女性朋友更无法控制血糖。而裙带菜并不是含糖高的食物，所以可以在经期吃裙带菜。裙带菜中带有多种多样的营养成份，据根分析每百豪克当中所含粗蛋白11.6g，精人体脂肪0.32g，还带其它多种营养元素，粗脂肪成分高过海带丝，其味道也经比海带好很多。裙带菜不仅是经济发展褐藻，而且可作开发利用获取褐藻酸的原材料。

2生理期怎么吃裙带菜更好呢？

当女性处于生理期时，需要注意保暖，所以将裙带菜做成豆腐汤，放点少量的海米，可以让汤更加鲜美。裙带菜在烹调之前，可以先将其泡软之后再制作。加入少量的盐调味即可。

3生理期的其它饮食注意事项有哪些：

生理期的饮食格外需要注意，忌生冷刺激的食物，多吃富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白、维生素。同时需要注意多喝热水，这样可以使经血更顺畅排出，还可以让腹部的痛经问题。有些女生在月经来潮时痛经严重的，还可以多喝一些温热的红糖水，同时还可以在小腹部位放置一个暖手宝，让腹部暖起来，也有利于经血的排出。

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