什么办法可以缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些

现实生活中想必不少女性朋都曾经经历过痛经带来的痛苦，一般来说不少女性都是在月经来潮的第一天会经历剧烈的痛经，到了后面会稍有缓解，但是也有的女性朋友痛经会一直持续到月经结束，这些都让她们很是无奈。那什么办法可以缓解痛经？缓解痛经的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

什么办法可以缓解痛经？

(1)注意均衡的膳食调理

说到什么办法可以缓解痛经这个问题，首先女性朋友在月经来潮期间一定不能吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适;另外也要少吃少吃过甜或过咸的食物;可以吃些牛奶加蜂蜜，也可以喝点红糖水，另外一定要避免吃生冷、辛辣的食物，以免刺激腹腔加剧痛经。

(2)保持小腹温暖

什么办法可以缓解痛经？女性朋友在这个“非常时期”，首先保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了可以多喝热开水以外，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

(3)泡脚

许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状，而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康，因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环，避免血液堆积造成的疼痛感。

（4）喝红枣红糖水

红枣和红糖能够有效的益气养血液，能够驱除身体的寒气，让身体更加温暖，在痛经时能够减轻身体的痛苦，也能够让月经排泄更加顺畅。

（5）增强维生素摄入

什么办法可以缓解痛经？维生素的摄入能够帮助患者稳定情绪促进睡眠，而维生素b6更能够减轻腹部疼痛，缓解女性的痛经症状。

以上就是关于什么办法可以缓解痛经的相关内容介绍，其实缓解痛经的方法有很多，希望每一位女性朋友都能够好好爱护自己，让自己身体健健康康的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】