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什么办法可以缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些

39健康网    2021-10-03 13:52

现实生活中想必不少女性朋都曾经经历过痛经带来的痛苦,一般来说不少女性都是在月经来潮的第一天会经历剧烈的痛经,到了后面会稍有缓解,但是也有的女性朋友痛经会一直持续到月经结束,这些都让她们很是无奈。那什么办法可以缓解痛经?缓解痛经的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

什么办法可以缓解痛经?

(1)注意均衡的膳食调理

说到什么办法可以缓解痛经这个问题,首先女性朋友在月经来潮期间一定不能吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适;另外也要少吃少吃过甜或过咸的食物;可以吃些牛奶加蜂蜜,也可以喝点红糖水,另外一定要避免吃生冷、辛辣的食物,以免刺激腹腔加剧痛经。

(2)保持小腹温暖

什么办法可以缓解痛经?女性朋友在这个“非常时期”,首先保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了可以多喝热开水以外,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

(3)泡脚

许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状,而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康,因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环,避免血液堆积造成的疼痛感。

(4)喝红枣红糖水

红枣和红糖能够有效的益气养血液,能够驱除身体的寒气,让身体更加温暖,在痛经时能够减轻身体的痛苦,也能够让月经排泄更加顺畅。

(5)增强维生素摄入

什么办法可以缓解痛经?维生素的摄入能够帮助患者稳定情绪促进睡眠,而维生素b6更能够减轻腹部疼痛,缓解女性的痛经症状。

以上就是关于什么办法可以缓解痛经的相关内容介绍,其实缓解痛经的方法有很多,希望每一位女性朋友都能够好好爱护自己,让自己身体健健康康的。

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责任编辑: 4150ZYN

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