经期可以喝红糖水不 经期能吃的食物有哪些

每次月经来潮的时候很多女性朋友就会出现痛经，症状轻的痛经还好，稍微休息就能够缓解，但是如果症状重的，将会严重影响她们正常的工作和学习，在这样的情况下，一定要注意积极调理，尤其是多注意饮食调理是很有帮助的。那经期可以喝红糖水不？经期能吃的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经期可以喝红糖水不？

对于经期可以喝红糖水不这个问题，毫无疑问经期可以喝红糖水，红糖性温、味甘，入肝、脾经，具有活血化瘀、补血散寒的功效，特别适合因受寒凉、瘀血所致的月经不调、痛经、经色暗红、腹冷、腹痛的患者。

与此同时，红糖中含有的铁、钙等人体所需的微量元素可以帮助补血，对于经期月经量多甚至贫血的患者十分有益。此外，红糖中所含的葡萄糖能快速释放能量，帮助快速补充体力。

那除了红糖以外，经期能吃的食物有哪些？

（1）猪肝

猪肝的含铁量要高于菠菜，它不仅具有很好的补血作用，由于猪肝中所含硒量也非常高，因此，可以起到增强人体免疫力等作用，而女性在来月经期间身体是比较虚弱的，此时比较容易被病菌侵袭，所以月经期多吃一些猪肝对女性来说是有好处的。

（2）菠菜

菠菜的含铁量是比较高的，所以具有较好的补血作用。女性在来月经期间常会因贫血而出现头晕、乏力等症状，多吃菠菜可以帮助补铁补血，进而改善贫血引起的各类不适症状，但大家要注意，菠菜不可与黄瓜、猪肝、黄豆、钙片等同食，易影响营养吸收。

以上就是关于经期可以喝红糖水不的相关内容介绍，很显然经期的食物安排也是非常需要注意的，身为女性一定要谨慎留意，最终才能够帮助自己的身体健健康康的。千万不要做什么都是吊儿郎当的样子，让自己的健康受到损害。

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