月经不调怎么办

月经周期不规律症状的女性很多，那么生理期不规律怎么办？由于月经周期不规律，女性应从调整精神情绪入手，注意日常卫生，养成良好的生活习惯，避免吃生冷等刺激性食物，如有疾病及时去医院治疗。让我们具体来了解。

生理期不规律怎么办

精神调节，如果女性抑郁、焦虑、悲伤等。精神状态会直接影响月经周期，因此要保持心情愉快，精神放松，减少情绪的波动。部分女性在月经期间出现小腹胀满、腰酸背痛、乳房胀痛、烦躁或抑郁，这些都是正常的，不必过度紧张。学会控制自己的情绪。

卫生上，女性经期要注意卫生，防止感染，注意外生殖器的卫生和清洁。需要注意的是，月经期间绝对禁止性交。内衣应柔软、棉质、通风良好、经常清洗和更换，更换后的内衣应在阳光下晒干。

生活习惯上，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。如果经血过多，避免吃红糖。

饮食上，凉拌、酸辣等刺激性食物不宜多吃。多喝开水，保持大便通畅。血热的女性在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用刺激火运的东西，如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。如果是气血不足，平时就要增加营养。

疾病预防上，女性如果发现月经不调，可能是疾病引起的，及时发现异常症状，尽早去医院检查，按需治疗。

月经期间要注意什么

适当运动，首先，月经期间运动是有可能的。很多人认为月经期间应该躺在床上，不要运动。这种观点其实是错误的。女性可以在月经期间做适当的运动，这样会让月经期更快乐。

喝红糖姜水，女性月经期间应多喝红糖和姜水。红糖和姜水可以温暖宫殿，让女人的胃不那么痛。很多女性在月经期间都会胃痛，所以喝红糖和姜水会有很大的效果。

女性也要勤换卫生巾，保持每两小时换一次的频率，这样生殖器就不会被细菌感染。月经期间也要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样会让你舒服不闷。

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