来例假血特别少怎么办

通常来说，健康女性每次月经的总量在50-60毫升之间，但是有些女性却存在月经过少的情况，比如一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少。若不及时干预治疗会给女性健康带来比较大的影响，那么，来例假血特别少怎么办才好呢？一起来看下面的介绍。

来例假血特别少怎么办

1、调整心态：来例假血特别少是首先要注重心态的调整，大多女性在月经期间情绪起伏较大，因此就比较容易会动怒。尤其月经异常时情绪往往会过份紧张等，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

2、注意做好保暖工作：来例假血特别少有可能是由于受凉而引起的，因此若想摆脱这种情况的困扰，则这时就需要做好保暖工作，尤其在月经期间不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

3、饮食调理：对于来例假血特别少的女性患者来说，平时还需要适当多吃含铁和滋补的食物，主要包括乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。但要拒绝生冷食物，每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。

４、养成规律的作息习惯：据临床研究表明，女性作息无度是导致月经量少的原因之一，因此对于来例假血特别少的女性患者来说，还要注重养成规律的作息习惯，不可以经常熬夜，否则会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。

来例假血特别少怎么办？综上所述，来例假血特别少时需要及时干预治疗，可以通过以上介绍的方法来调整，方法主要包括调整心态、注意做好保暖工作、饮食调理以及养成规律的作息习惯等，这样对于疾病的恢复是非常有帮助的。

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