女人例假期间吃什么比较好

女人例假期间吃什么比较好呢？不管是在平时还是在例假期间，大家对于饮食方面都应高度重视。当女性到了青春期的时候，都会慢慢的出现月经，也就是我们所说的例假，其实在例假期间的时候是特殊的时刻，这时大家要注意自身的饮食，尤其是对于懵懂的青春期的女孩，要了解吃什么才对例假好，那么女人例假期间吃什么比较好呢？

女人例假期间吃什么比较好

女人来例假的时候，可以吃葛根，很多人都吃过葛根粉，含有了大量的雌激素，尤其是在例假期间的女性，适当的吃一些的话，可以把身体里面流失掉的雌激素得到充足的补充，并且长期坚持服用的话，对于女人的身体状态也有着很好的改善作用，使女性的衰老速度有效的延缓。

红糖想必大多数的人都是知道的，在来例假的时候，女性身体里面会有很多的血液流出，为了使身体不会出现铁元素的缺乏现象，在这个特殊的时刻可以适当的多喝些红糖水，不但给身体有着补血的作用，还可以使身体里面的污血排出速度加快，红糖还可以起到一定的暖宫效果，在例假期间的时候，对于痛经还有着很好的预防作用。

另外还有坚果，坚果对人们的身体是非常好的，可以起到美容美颜的作用，在平时生活中适当的多吃些坚果的话，还可以给我们的身体进行维生素E，脂肪酸以及其他的矿物质的补充，尤其是对于正好处在例假期间的女性来讲，适当的多吃一些榛子，核桃或者是芝麻等坚果的话，对于痛经有着缓解的作用，也可以给身体进行营养的补充，因此坚果也是例假期间女性的不错选择。

女人例假期间吃什么比较好呢？例假是每个月都会按时来潮的，而在这个时候饮食与平时会有一定的差异，合理的饮食对月经和身体健康都是有好处的，比如葛根，红糖以及坚果等，都是生活中常见的食物，也是处在例假期间女性的不错选择。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】