吃甜的可以缓解痛经吗

对于女性而言，经期是一个特殊的生理时期，因此饮食一定要引起注意。在现实生活中有很多女性饮食不注意而会加重痛经。而有很多人以为适当的吃些甜食可以有效的缓解痛经的程度，究竟，吃甜的可以缓解痛经吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

吃甜的可以缓解痛经吗

据相关研究表明，痛经患者适当吃些甜食可以缓解经前期综合症，但却有可能会对痛经有一定的负面影响。其实大家都知道，各种甜食的一大共性就是糖分含量高。当的摄入糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，缓解肌肉紧张，从而让女性子宫收缩不是很强烈，因此这样就会缓解痛经。同时，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平，对于缓解经前期综合症有一定的效果。

也就是说，网上流传的“吃甜食能有效的缓解经前期综合症带来的烦躁等症状”这一说法是有一定的道理。但需要大家注意的是，缓解经前期综合症的同时，却痛经并没有得到同样的待遇。这是由于血清素会促进前列腺素PGE2的合成，而这是引起痛经的真正祸首。所以说，糖分对经期的影响有好有坏，不能简单评价好或是不好。

而适量摄入巧克力却可以起到缓解痛经的目的，这种食物有别于其他甜食，这是由于其中含有可可碱，对痛经的影响较为特殊，据相关研究表明，这种可可碱能起到扩张血管，以有利于身体排水，因此就可以缓解因子宫供血不足造成的痛经及经期水肿。同时这种有效物质还能更好的促进身体内放松平滑肌的物质增多，起到缓解痛经的效果。若只考虑可可碱对痛经的影响，则黑巧克力由于其中含有大量的可可碱，是所有巧克力中效果最好的。需要提醒大家的是，可可碱属于一种生物碱，若摄入量过多则有可能会引起神经过度兴奋，引起失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有缓解痛经的作用，也不能多度食用。

吃甜的可以缓解痛经吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有的了解了吧。建议月经期间要适当多吃新鲜蔬果，避免房事，同时要保持愉快心情。需要提醒大家的是，女性经期饮食合理才能缓解各种不适，特别是甜食爱好者，别以为可以吃，就大量食用，要注意食物的禁忌。

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