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吃甜的可以缓解痛经吗

39健康网    2021-08-11 15:17

对于女性而言,经期是一个特殊的生理时期,因此饮食一定要引起注意。在现实生活中有很多女性饮食不注意而会加重痛经。而有很多人以为适当的吃些甜食可以有效的缓解痛经的程度,究竟,吃甜的可以缓解痛经吗?带着疑问,一起来看下面的介绍。

吃甜的可以缓解痛经吗

据相关研究表明,痛经患者适当吃些甜食可以缓解经前期综合症,但却有可能会对痛经有一定的负面影响。其实大家都知道,各种甜食的一大共性就是糖分含量高。当的摄入糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,缓解肌肉紧张,从而让女性子宫收缩不是很强烈,因此这样就会缓解痛经。同时,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平,对于缓解经前期综合症有一定的效果。

也就是说,网上流传的“吃甜食能有效的缓解经前期综合症带来的烦躁等症状”这一说法是有一定的道理。但需要大家注意的是,缓解经前期综合症的同时,却痛经并没有得到同样的待遇。这是由于血清素会促进前列腺素PGE2的合成,而这是引起痛经的真正祸首。所以说,糖分对经期的影响有好有坏,不能简单评价好或是不好。

而适量摄入巧克力却可以起到缓解痛经的目的,这种食物有别于其他甜食,这是由于其中含有可可碱,对痛经的影响较为特殊,据相关研究表明,这种可可碱能起到扩张血管,以有利于身体排水,因此就可以缓解因子宫供血不足造成的痛经及经期水肿。同时这种有效物质还能更好的促进身体内放松平滑肌的物质增多,起到缓解痛经的效果。若只考虑可可碱对痛经的影响,则黑巧克力由于其中含有大量的可可碱,是所有巧克力中效果最好的。需要提醒大家的是,可可碱属于一种生物碱,若摄入量过多则有可能会引起神经过度兴奋,引起失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此,就算巧克力有缓解痛经的作用,也不能多度食用。

吃甜的可以缓解痛经吗?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信大家都有的了解了吧。建议月经期间要适当多吃新鲜蔬果,避免房事,同时要保持愉快心情。需要提醒大家的是,女性经期饮食合理才能缓解各种不适,特别是甜食爱好者,别以为可以吃,就大量食用,要注意食物的禁忌。

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责任编辑: 4126TJ

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