月经期能吃牛肉吗？

女性朋友由于在月经周期身体会出现不同程度的不适感，所以在此期间除了要注意多多休息之外，饮食也是非常重要的。那么，月经期能吃牛肉吗？

牛肉是我们生活当中非常常见肉类，且蛋白质含量丰富，烹调方法多样，老少皆宜。而对于月经期的女性来说，也同样需要营养丰富的牛肉来当作日常佐餐搭配。下面我们就来介绍一下月经期能吃牛肉吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1月经期能吃牛肉吗？

牛肉是一种优质铁蛋白含量很高的食物，对补充身体气血有很明显的功效。而在女性经期时身体会流失大量气血，严重的话还会导致贫血、记忆力减退等症状。如果此时适量吃一些牛肉，就可以缓解和预防这些症状。因此月经期间吃牛肉是可以的，对身体有一定好处。

2经期吃牛肉有哪些好处？

在经期时多数女性会比较怕冷，不仅是身体怕冷，子宫也会怕冷。而牛肉有驱寒暖身的功效，此时适量吃一些牛肉，对改善宫寒有很大的帮助。最好是喝牛肉汤，或者是吃牛肉火锅，这样还能让自己的身体缓和起来。

3经期吃牛肉的注意事项有哪些？

尽管经期吃牛肉可以缓解宫寒及改善月经期间的身体不适感，但月经期间吃牛肉时，肠胃消化功能会相对比较弱一些，此时吃牛肉一定要操控好食用量，每次的食用量最好不要超过250克。如果一次吃大量的牛肉，也会给身体带来很多副作用，还有可能会导致腹泻、腹胀等症状。另外，在吃牛肉时，也最好以清淡的方式来烹调，如果重口味，加入了辛辣刺激的调料，对经期女性没有好处，反而会加重经期的痛经症状。所以对于经期的女性而言，喝一碗牛尾汤、或是番茄肥牛的汤都是不错的选择。可以养胃、补充蛋白质，也能让女性的气血得以恢复。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】