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怎样才是真正的肾虚?中医:肾虚的人不难认,四类人请对号入座

39健康网    2021-06-09 16:27

上面男童鞋对肾虚的误解

相信很多人也碰过

更离谱的是

许多人连肾虚“虚”的是什么都没搞懂

就开始乱补一通

今天叔,就来给大家认真讲讲

如何根据肾虚症状,正确“补肾”?

1.肾气虚

主要表现为

四肢无力、精神萎靡、容易感冒等

男性容易出现:精液自遗、滑精、早泄等问题

女性容易出现:白带清稀、量多不止、经期过长等问题

肾气虚治疗一般以温阳补气为主

日常可多吃

芡实、五味子、核桃、生蚝、羊肉等温补的食物

再给大家推荐两款食疗方

2、肾阳虚

肾气虚的时间久了

就会损伤肾阳,导致肾阳虚

表现为畏寒怕冷、面色苍白、没力气、头晕眼花

腰疼、小便清长、夜尿多、性欲减退等

对肾阳虚的人

调理上以温补肾阳为主

但力度要比气虚大

同时根据个人不同的情况

再加一些补脾、补心阳等方法

日常保健可以吃煎蚝饼

3、肾阴虚

与阳虚相比,

阴虚大多症状与燥热有关

主要表现为

口干舌燥、五心烦热

嘴唇发红、盗汗、大便干结

除此之外

男性容易:晚上睡不着、很容易勃起、欲望强

女性容易:脸颊红、身体消瘦、大姨妈少甚至不来

现实中,由于生活、工作的压力

出现肾阴虚的情况还是比较多的

比如经常熬夜、自慰等

都容易导致肾阴虚

调理肾阴虚,一般用滋阴补肾的方法

日常可以多吃些滋补肾阴的食物

如银耳百合红枣汤、黑豆浆、黑芝麻丸等

少吃麻辣火锅、麻辣香锅等辛辣温燥的食物

4、阴阳两虚

如果说阴虚阳虚的症状同时并存

比如腰膝酸软、阳痿遗精、怕冷、手脚冰凉的同时

又有身体发热,盗汗等症状,那就是阴阳两虚

日常保健,可以选择一些

阴阳同补的食疗方

如枸杞桂圆羊肉汤

枸杞滋阴,桂圆、羊肉补阳

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责任编辑: 4126TJ

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人家也是有底线的啦~
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