如何改善手脚冰凉

如何改善手脚冰凉？很多人想了解这个问题。生活中有很多的女性朋友会出现手脚冰凉的情况，其实除女性特殊体质因素外，与很多的因素有关，比较身材过于瘦弱、体质弱以及气候因素等，大家可以通过一些方法改善手脚冰凉，那么，如何改善手脚冰凉才好呢？一起来看下面的介绍。

如何改善手脚冰凉

若由于疾病原因引起，要先治疗疾病。若非疾病原因引起，则要从日常生活各方面来着手，介绍如下：

1、做好保暖工作：美丽“冻”人要不得。在日常生活中，有很多的女性朋友有风度不要温度，其实这时引起手脚冰凉的主要原因之一，因此在日常生活中要做好保暖工作，尤其要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、适当多做运动：生命在于运动，对于平时手脚冰凉者来说，一早起来就让自己运动起来，从而促进身体内的血液循环和新陈代谢加，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食营养均衡：在饮食方面也要多加注意，尤其要注意适当多补充维生素E;再就是，要多摄入一些含烟酸的食物和B族维生素，以达到扩张末梢血管的作用，这样就可以有效的缓解手脚冰凉。

4、服用中药：若手脚冰凉比较严重，还可以在中医指导下来用驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、干姜等中药材，在临床上，这些中药常用于虚寒体质者。

如何改善手脚冰凉？以上就是关于这个问题的详细介绍，女性手脚冰凉可以通过运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩等方面进行有效改善，久而久之自然会四肢温暖、面色红润。但是要注意在日常生活中养成良好的生活习惯，起居有常。

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