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结婚后易“发福”?这5个原因,让你慢慢变胖!

39健康网    2021-06-09 13:30

NA姐留意到一个“神奇”的现象,很多男人婚前身材原本也是管理得还不错的,但是结婚后没过多久就开始发福了,就连我们的男明星也逃不过这个魔咒。

家喻户晓的周董此前就因为婚后变胖登上微博热搜,还有非常爱做饭的黄磊,主持人华少等,都是我们熟知的婚后变胖的“代表人物”。可为啥这么多男人婚后都不约而同的变胖,这其中存在哪些不为人知的理由呢?

婚后男人容易“发福”,大都离不开这5个原因

“男人四十一枝花,肚子一不小心顶呱呱”,男人结婚后,似乎都往plus发展。有网友笑称,从“小鲜肉”到“大肚腩”只需要一个老婆的距离。

妻子的爱

幸福婚姻的男性,被老婆爱着,宠着,一日三餐变着花样供着,更有些女性会放弃职场,做起了全职太太,一心在家里照顾好老公、父母、子女的饮食起居。

老公下班回家,衣来伸手饭来张口,在这样的滋润下,自然就容易发胖。当然除了爱妻宠着,这些因素也会引起男人婚后变胖。

消耗减少

在结婚前,男人大多过着无拘无束的日子,约会、读书、聚会、锻炼……下班后的生活更加丰富多彩,体能消耗多了,脂肪自然没有那么容易堆积。

而婚后的生活,更主要以家庭为中心,下班后准时回家陪老婆孩子,聚会少了、锻炼少了、日子变得慵懒而简单,身体也就跟着发胖。

身体代谢

人到中年,身体机能不可避免的发生了变化,尤其是30岁后,能明显感觉到代谢减慢,再加上平日不注重维持肌肉锻炼,肌肉自然地萎缩,多余的热量也转化成脂肪。

压力增大

对于中国家庭而言,大多数男人是一家的“主心骨”, 工作和生活的重担伴随着责任感,一起压在男人的心头,这一切都形成了巨大的压力。

压力到来,人就会想通过饮食解压,而高脂肪和甜食都会让人产生愉悦感,过多的摄入这类食物,同样会造成肥胖现象。

形象管理不当

在结婚前,男性为了追求自己喜欢的女性,一般会比较注重外表,时常会通过节食、锻炼身体,来管理身材,吸引女性注意。

而婚后,男人觉得自己已经有娇妻在旁,对形象度就没那么在意了,他们更多的注意力集中在赚钱养家,稍不注意,身材就走样了。

男人婚后如何控制好体重?

男人婚后发胖,真得如坊间所言是发“福”吗?事实告诉你,中年发福,并不是好事。

性功能下降:没想到吧,发胖也会影响男人“雄风”。男性体内的脂肪组织可以将雄激素转化为雌激素,当男性体内雌激素过高,不仅会“丰胸”,还会导致性功能下降。

多种疾病:大腹便便,以医学来看,就是腹型肥胖。脂肪不仅囤积在肚皮下面,也会随着人体代谢,传送给心脏、肾脏、胰腺和其他器官及血管系统。

当脂肪酸长期堆积在器官和血管中,就会影响它们正常运作。许多糖尿病、高血压、高血脂患者都是由于肥胖或者超重所导致的。

对于男人来说,减肥不仅是为了自己,也是为了家人和孩子,保持健康的身体也是一种责任的体现。婚后男性如何控制好自己的体重呢?只需要记住这三个“要”:

热量摄入要减少:人体的基础代谢率在25岁以后就会慢慢下降,因此中年男性每日的热量摄入要比以前减少300―500大卡,以蔬菜为主,蛋白质摄取尽量以鸡肉、鱼肉代替猪肉、牛肉,增加水果、粗来的分配比例。

睡眠作息要充足:充足的睡眠有利于提高体内代谢,男性要避免熬夜,保证睡眠时间至少有6个小时左右。

身体锻炼要保持:由于代谢减缓,中年人要适度增加力量训练,增加肌肉比例,降低体脂率。运动量可逐渐增加,以运动后不感疲倦或轻微疲倦为宜。

一周三次,至少保持半小时以上的运动时间,多做一些臀部和腿部的运动,会有很好的瘦腰效果。

在这里NA姐呼吁广大婚后幸福男性,别在顾着晒餐桌上的美食了,为了家庭幸福,还是多多“动起来”吧。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

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责任编辑: 4126TJ

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人家也是有底线的啦~
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