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月经量突然变少怎么调理

39健康网    2021-06-04 08:42

月经量的多少对女性健康有比较大的影响,月经量过多或者是过少都属于月经不调的范畴。在现实生活中有不少女性朋友本来月经是正常的,月经量不多不少,但是突然却出现月经量变少的情况,不及时治疗对女性健康不利,那么,月经量突然变少怎么调理才好呢?一起来看下面的介绍。

月经量突然变少怎么调理

1、注意饮食。月经量突然变少时,女性朋友们一定要注意饮食,尤其在月经来潮前7天左右,不可以吃生冷、辛辣刺激性食物,多喝一些温开水,同时要注意多摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。身体过度劳累,就可能会让身体器官的功能受影响,新陈代谢也会变慢。因此,对于月经量突然变少者来说,一定要注意劳逸结合,尤其在月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖。月经量突然变少时,要尽量接触冷水,尤其经期时不可以用洗冷水澡。也不可以在空调房内久坐,注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性朋友还要注意外生殖器的清洁卫生,尤其是经期更要做好相关的注意事项,以有效防止感染。建议选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞,这样也会让月经量突然变少。这是由于不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,因此在此时需调整好心态,学会放松。

月经量突然变少怎么调理?以上就是关于这个问题的详细介绍,大家可以通过以上介绍的方法来缓解,若得不到有效改善,这是就要引起重视,要及时去正规医院接受相关的检查和治疗,同时要注意保持良好的心态,不可以熬夜,做到起居有常,促进疾病恢复。

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责任编辑: 4126TJ

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