月经量突然变少怎么调理

月经量的多少对女性健康有比较大的影响，月经量过多或者是过少都属于月经不调的范畴。在现实生活中有不少女性朋友本来月经是正常的，月经量不多不少，但是突然却出现月经量变少的情况，不及时治疗对女性健康不利，那么，月经量突然变少怎么调理才好呢？一起来看下面的介绍。

月经量突然变少怎么调理

1、注意饮食。月经量突然变少时，女性朋友们一定要注意饮食，尤其在月经来潮前7天左右，不可以吃生冷、辛辣刺激性食物，多喝一些温开水，同时要注意多摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。身体过度劳累，就可能会让身体器官的功能受影响，新陈代谢也会变慢。因此，对于月经量突然变少者来说，一定要注意劳逸结合，尤其在月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。月经量突然变少时，要尽量接触冷水，尤其经期时不可以用洗冷水澡。也不可以在空调房内久坐，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性朋友还要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期更要做好相关的注意事项，以有效防止感染。建议选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞，这样也会让月经量突然变少。这是由于不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，因此在此时需调整好心态，学会放松。

月经量突然变少怎么调理？以上就是关于这个问题的详细介绍，大家可以通过以上介绍的方法来缓解，若得不到有效改善，这是就要引起重视，要及时去正规医院接受相关的检查和治疗，同时要注意保持良好的心态，不可以熬夜，做到起居有常，促进疾病恢复。

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