手脚冰凉怎么改善呢？

很多女性朋友都会发现自己的手脚总是冰凉，我们总是笑称这类朋友没有人疼。但其实与这方面没有任何关系，只是个人体质来决定的。那么，手脚冰凉怎么改善呢？

很多人都会发现自己总是手脚冰凉，特别是进入秋冬季节之后，恨不能穿上两双棉袜子。其实这种体质通过外在的保暖是无法回暖的，需要由内而外的调理。下面我们就来介绍一下手脚冰凉怎么改善，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

手脚冰凉怎么改善呢？

1注意手脚部位的保暖：

当进入到冬季之后，手脚部位容易受凉的朋友就需要格外的注意保暖，比如要穿上厚一点的袜子，当气温低于十摄氏度时，就需要避免露出脚脖子。特别是要保暖小腿及小腹部位，这样可以很大程度上改善脚凉的问题，当脚暖了，手的温度也会提高。

2注意衣服的宽松：

平时需要注意日常衣服尽可能的宽松一点。有些女性喜爱穿紧身的衣服，认为这样更显身材，但这是会影响健康的。越紧身的衣服，虽然越会看上去性感，但对人体部位的末梢的血管，压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，最终导致了手脚出现冰凉症状。所以穿衣方面尽可能选择舒适宽松的绵质衣服及内衣，这样才能避免手脚冰凉。

3晚上睡觉前泡脚：

如果坚持每天晚上睡前用泡脚十五分钟，不论是冬季还是夏天都要养成这个习惯，在泡脚的时，选择一些对你体质有帮助药材，可以帮助你改进脚部血液循环，到达促进血液循环的目的与效果。

4经常锻炼：

经常进行体育锻炼也可以改善手脚冰凉。人的身体是需要经常运动的，生命在于运动也是有科学依据的，所以，坚持运动，会改善手脚冰凉的问题。建议的运动方式以有氧运动为主，可以促进血液的循环，提高人体的新陈代谢，达到理想的体质状态。

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