吃什么调理气血比较好呢？

对于女性朋友而言，一个好的气色可以拥有更加迷人的皮肤质地，不仅会显得人神采奕奕，还会显得更加年轻。但随着生活及工作的双重压力下，很多职场女性会发现自己出现气色不足的症状，比如皮肤暗淡无光泽。那么，吃什么调理气血比较好呢？

女性朋友的气血不足主要表现为外在的皮肤上，这对于大多数女性来说是非常困扰的一件事，因为这是无法通过化妆品来弥补的，需要由内而外的调理保养才能得到改善。下面我们就来介绍一下吃什么调理气血比较好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

女性吃什么调理气血比较好呢？

1.桂圆

龙眼补养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果女性朋友出现体寒还伴有月经推迟的情况，月经有血块出现，且严重的时，可以在月经来潮之前的几天喝桂圆红枣汤来改善一下，你会发现上述的症状慢慢不见。

2.银耳

银耳具有美白的效果，可以弥补皮肤缺少的胶原蛋白，同时银耳还是一种天然的美容食品，但它也能补充女性的精力，对于有贫血问题的女性来说也是滋养佳品。将银耳与桂圆红枣搭配做成甜品，一周喝一次，你的气血会得到有效的改善。

3.红枣

红枣也是特别适合补气血的必备食材，如果有贫血问题的女性，一定要尝试多吃红枣来补血，大枣的滋养优点，是最为全面的。不仅生吃也可煲汤都是非常方便快捷的补气血佳品。

4.苹果

每天吃一个苹果，你会发现自己慢慢变得很年轻，这句话有点夸大，但通过吃苹果，你可以快速弥补身体中的铁元素，它是血液的主要组成部分，所以我们说一天一苹果，医生远离我。

5.豆浆

豆浆可以弥补雌性激素，对有推迟月经的周期也会有效果。早上喝豆浆是最有营养的早餐搭配，不会影响身材，同时补气血有很好的效果。

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