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腰围怎么量?男人腰围大是衰老信号

2021-05-07 13:43 39健康网   

女人不时的想减肥,想拥有纤细的身材,这样能穿各种美艳的衣服,想各种男人为她的身材神魂颠倒;但是男人则不一样,他们认为胖一点更显稳重,会给人安全感,也更显成熟,所以他们并没有很强烈的减肥欲望(除非胖得自己受不了)。虽然,大多数女人对胖男人并不抗拒,但是她们的眼光总是会被健硕的身材所吸引。而且,小腰围的男人很明显在健康方面也会比粗腰围好得多。所以,无论怎样,男人一定要控制自己的腰围。

腰围怎么量?

去掉腰部的衣物,两手自然下垂,用皮尺绕过腰部,高度在肠骨上上缘和肋骨下缘的中间点,保持正常的呼吸,皮尺紧贴皮肤。

男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分,表示腹部肥胖

大腰围是衰老信号

《美国医学会杂志》2014年刊登了一项数据分析,研究结果表明,长期腹部肥胖独立于肥胖程度,与中年时期亚临床冠状动脉心脏病及其进展相关。腰围增大是一种衰老的信号。

这也表示,即使你的体重不超标,但是只要腰围偏大,发生心血管疾病的几率就会增加。

小腰围更年轻

研究发现,腰围和内脏脂肪有着密切的关系,一旦我们的腰围减小,内脏脂肪就会减少,患疾病的危险也会降低,这时人也会变得更年轻。

腰围只有中年才会长?

大多数人认为男人到中年时腰围才会上涨,年轻时就可以肆无忌惮的吃。其实不然,年轻时的不良生活习惯也会引起腰围上涨,而且这比中年发福更危险。

引起肥胖的不良习惯有哪些?

1. 久坐

长期坐着不动,容易造成身体毒素的堆积,影响肠胃、肾脏的代谢,而且还会导致脂肪堆积。

2.交肥胖的朋友

肥胖也是会“传染”的,如果你的朋友是一群胖子,那你肥胖的可能性会增加57%,这是因为他们的生活方式会影响到自己。

3. 爱吃夜宵

很多男人经常加班到很晚,所以睡前总会觉得饿,就会养成吃夜宵的习惯。晚上进食,肠胃的消化能力低,食物无法及时消化就会大量堆积的胃部,引发肥胖。

4. 进食过快

当你在吃东西时,如果吃得已经够了,就需要把这个信息传到大脑中枢,但是这需要一定的时间,如果进食过快,这个信息还没传达到大脑你就已经吃撑了。所以,如果想要保持身材,就养成细嚼慢咽的好习惯吧!

综上所述,一个成功的男人确实需要具备稳重的性格,可是稳重并不是腰围能体现的,试着将的腰围减小一点,你会发现整个人更精神、更年轻。

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责任编辑: 4126TJ

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