气血不足食疗有哪些

在临床方面以及生活当中，越来越多的人出现了气血不足的情况了，要知道气血不足对我们的身体健康造成了很大的影响，所以说大家必须要高度重视，并且还要及时解决，还自己一个健康的身体，那么气血不足食疗有哪些呢？

气血不足食疗有哪些

对于气血不足的情况，其实是有很多食疗的，具体的如下：

黑米桂圆红枣汤：主要是用到了红枣，黑米，山药以及桂圆，先把所有的食材全部淘洗干净，再加入适量的清水，盖了盖子进行四十分钟左右的焖煮，在过程中一定要注意进行搅拌，避免出现糊锅的现象。桂圆，黑米以及红枣都是属于补血的好食材，再加上山药的营养价值是非常高的，有着非常好的益气养血的作用，黑米桂圆红枣汤对于女性是非常适合的，补血的效果是非常好的，如果可以加入适量的红糖，效果会更好一些。

当归红枣排骨汤：主要是用到了枸杞 ，排骨，当归以及红枣，先把排骨进行焯水，清洗干净血水后放到砂锅里面，加入适量的当归，枸杞以及红枣，还有姜片和葱等，开大火将其烧开，再改成小火炖到排骨熟烂，加入适量的鸡精与盐进行调味就可以了。枸杞 ，当归以及红枣都有着通调气血以及补血养颜的作用，对女性来讲是非常好的选择。

红枣山药汤：主要用到了山药，红枣，白沙糖以及桂圆肉，先把红枣清洗干净并且提前泡软，山药皮去掉并切成小块状，一起放到水里面烧开，一直煮到烂，再加入适量的白沙糖与桂圆肉煮开，当桂圆肉软后就可以关火了。

气血不足食疗有哪些呢？在我们的生活中有很多的食疗对于气血不足的效果是非常好的，大家可以根据自己喜欢的口味进行选择，比如当归红枣排骨汤，红枣山药汤或者是黑米桂圆红枣汤等，做法都非常的简单，但是效果却是非常理想的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】