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吃叶酸是女性的事?新研究显示,男性备孕也要补叶酸!

2021-04-02 14:36 39健康网   

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。叶酸对胎儿的神经发育非常重要,研究发现,常规补充叶酸可以降低70%的新生儿神经管畸形发生几率,而且还能预防流产、早产。

在很多人的印象中,补叶酸是女方的事,男性不需要补叶酸。不过,最近有研究显示,男性在备孕时也需要补充叶酸。

由加拿大麦吉尔大学的研究人员发表在《DevelopmentalCell》期刊上的文章显示,缺乏叶酸会影响精子中组蛋白H3第4位赖氨酸上的三甲基化(H3K4me3),而且这种变化可以叠加并被传递至胚胎,导致子代发育缺陷。

研究者在雄性小鼠上进行了分组实验,一组小鼠的喂养方式缺乏叶酸,另一种小鼠的喂养方式富含叶酸。在经过两个生精周期(9~11周)后对比发现,与富含叶酸小组相比,缺乏叶酸小组的后代出生缺陷程度要高。经过进一步的实验室分析发现,精子中的染色质对叶酸缺乏很敏感。

实际上,此前就有研究显示,男性缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量出现异常,与卵子结合可增加女性流产的几率,并引起新生儿缺陷,增加婴儿长大后患病风险。因此,在备孕时,男性也要适当补充叶酸。

那么,什么时候吃叶酸比较好呢?

有研究表明,女性在服用叶酸后,要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态,因此为了使体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态,未准妈妈备孕前就得补叶酸。《中国居民营养膳食指南》建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,怀孕后前3个月也要坚持吃叶酸,最好整个孕期都要补。

健康备孕女性和孕早期女性每天应补充0.4毫克叶酸,但最多应不超过1毫克。因为有研究发现,长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌,而准妈妈缺锌不仅会影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等症状,还会影响宝宝的生长发育。

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责任编辑: 4114RWL

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