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男人经常“用手”解决需求,有什么危害?医生:3个麻烦要知道

2021-04-09 09:11 39健康网   

小胡今年32岁,至今没有对象,没有结婚,每天开起来一副萎靡不振的模样。

白天上班时,大脑不能集中注意力;晚上回到家,心里总是痒痒的,干什么都提不起兴趣。

“哎,其实这问题困扰我很久了。从高中开始到现在,这个习惯一直改不了,总是忍不住。我觉得自己很没毅力,这点事都控制不住,对自己很失望……”

小胡无奈地说。

那么,小胡的习惯,到底是不是一种心理障碍?

“用手”真的有害健康?

狭义上讲,“自己用手”是指用手来满足心理和生理需求。谁会“自己用手”呢?几乎所有人。

从医学上而言,“自己用手”一种正常行为,不仅人类会这样,自然界的其他一些动物也会出现这一现象。“自己用手”在青春期男女中更为常见,是解除性紧张而引起的躁动、不安的一种方式。

但由于文化、宗教等原因,这个行为会让人产生负罪感。不过正如性学家罗比所言:“自己用手本身不致引起疾病,但其引发的恐惧心理,方能造成疾病。”

虽说对此产生恐惧心理容易引起心理障碍,但对于没有这种心理负担的人来说,过度“用手”同样会对自己的生活、精神状态、机体生理产生负面影响。

过度“用手”的危害:

1、“自己用手”可以让解除性紧张,舒缓情绪,但过度则会容易使人精神不振,并由于频繁想起这方面的事情,而导致难以集中精神。

2、还可能会增加生殖系统疾病,比如手上病菌感染器官、引起前列腺炎、阴道炎等疾病。基于这一点,不管是不是过度,都要注意卫生。

3、还会降低敏感度,从而影响正常的生活。

健康专家建议,“自己用手”虽正常,但一定不要过度,合理最重要。

正确戒除过度“用手”有方法

如果你受此困扰,那么你可能需要通过一些行为习惯的改变来调整一下,以让自己的精神状态得到恢复。以下方法可能可以帮到你。

1. 多安排一些活动

充实日常工作和其他活动,让自己有更多事情忙碌,可以缓解你的“瘾”发作的频率。你可以通过运动、听音乐,或者任何你感兴趣的活动来转移你的注意力。运动是一个非常好的选项,它可以让人分泌更多的多巴胺,给人带来快乐的感觉,并舒缓紧张。

2. 转移注意力

冲动出现的时候,尽可能把注意力转移到其他活动中。当然,你没有必要每次都这么做。很多人的心理障碍往往来自于“想要”与“不想要”两种思想的冲突。但如果你因“想要”的次数太多而痛苦,则有必要减少频率,比如为自己制定一个每周次数上限。

3. 多参加社交活动

很多人是因为生活百无聊赖而有了这一习惯,其实应该走出门,多参加社交活动。当然,如果你的性格并不擅长与人频繁交往,且它会让你产生更多额外的压力,这不是一个适合你的方法,此时跟原本相识的朋友互动是个不错的选择。

总的来说,只要不是过度,“自己用手”本身没有什么害处。但如果这真的让你感到焦虑不安,而且你也无法调整自己行为习惯,那么你有必要寻找心理辅导。

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责任编辑: 4126TJ

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