痛经缓解方法有哪些

月经对于女性来说完全不陌生，从十二三岁月经初次来潮到五十五岁左右再停止来潮，可以说女性的最好年华阶段都会有月经伴随，月经周期标准的情况下每个月会来一次，如果不标准的情况下可能会更早一点或更晚一点，其实只要有自己的月经规律它就是正常的，不用过于卡到28-30天这个时间点上。虽说月经周期可能大家都前后有差异，但月经来潮后有痛经这个症状，几乎大部分女性都存在，因此痛经缓解这个问题就倍受关注。

发生痛经缓解方法有哪些，要从哪些方面做到缓解工作呢？

1、不少女性在月经来潮期间，因为痛经原因不敢活动，就想窝在床上，其实疼痛感并不能让人好好入睡，所以只是躺着。其实痛经期间适当运动，反而对痛经缓解作用比较大，当然不能参与过于激烈的运动，以舒缓类运动为主，比如瑜伽、散步等。运动有缓解痛经的原因是在运动时身体血液循环会加快，也能提高腹部热度，从而让痛经的症状稍好一些。

2、导致痛经的原因与宫寒、血瘀有很大关系，为腹部保暖，这种方法缓解痛经的方法也比较有效。可对腹部进行热敷，也能利用按摩促进腹部血液循环，只要每天坚持，痛经的问题慢慢会改善。另外为了预防宫寒或是治疗宫寒，其实不是只有在月经来潮期间要缓解，而是要在月经来潮之前就开始做好护理措施，比如提前一周喝些红糖姜茶，千万不要小看这些小工作，对治疗痛经非常有帮助。

3、有不少女生因为深受痛经折磨，严重影响到自己的工作与学习，会选择服用止痛药，说实话，这种行为非常不可取，它只是起到暂时性作用，反而很容易给身体有依赖性，没有任何治疗效果，最多只是当时缓解不适症而已。

在生活中确实有很多女性正在深受痛经折磨，月经不来觉得会对自己妇科健康不利，而月经来又愁着有痛经折磨，上下矛盾，不知道到底应该是盼着它来还是让它消失不见，可以说对它是又爱又恨。不管爱与恨，月经是女性不可少的重要生理特征之一，它也是判断女性妇科健康的重要依据，只有确保月经健康才能维持妇科健康，当然痛经这个问题，有很多方法缓解，实在不行，找到原因可服用中药调理，效果也不错。

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