这些习惯很伤肺，赶紧改！

40岁以上的人，如果有这些习惯，一定要及时更改：

一、长期吸烟

众所周知，吸烟对肺部造成的伤害是极大地，随着肺癌的发病率和死亡率不断增长，人们研究发现，香烟中含有很多的高强度致癌物质，比如说苯并芘、尼古丁和焦油等，这类物质不仅会损伤肺部，而且还会增加患肺癌的风险。而且人们长期吸烟，还会导致支气管粘膜上皮细胞发生增生，增加患鳞状上皮癌的风险，因此，为了大家的身体健康，要远离香烟或者是禁烟。

二、长期处于负面情绪

众所周知，人们的健康与情绪之间密切相关，如果人们长期处于一些忧郁、悲伤、忧愁的情绪中，不仅会损伤人体肺气，而且很容易导致肺气运行出现异常，也会让人们身体抵抗疾病的能力下降。因为人们经常在处于生气的状态时，会导致肺泡扩张，对肺的正常功能造成损伤，因此会导致增加患肺癌的风险，所以为了人们的身体健康，一定要远离一些负面情绪，保持健康情绪。

三、炒菜时不开油烟机

很多人养成了在做饭的时候不开油烟机的习惯，但不知道的是，油烟中含有的致癌物质是香烟的几十倍，特别是在油炸食物或者是炒菜时，空气中的pm2.5上升速度是很快的；所以如果长期处在油烟浓度高的环境中，会极大程度的损伤肺部，而且很可能会导致发生慢阻肺，严重的话可能会导致发生肺癌。所以，为了大家的健康着想，做饭的时候一定要开油烟机。

那么，哪些习惯，对于肺是有好处的呢？

1、多喝水

由于人们的肺部是十分脆弱的，而且很容易受到一些有害物质的污染。因此，在日常生活中，多饮用水能够让肺部得到净化，而且大家可以在喝水的时候加入一些，具有清肺功能的物质，比如说菊花、婆婆丁等。

但要注意，一次性饮水不要太多，可以采用频繁饮水的方法，这样有助于促进人体排尿，可以把身体内对肺部不利的有害物质随着尿液排出体外。

2、多运动

众所周知，运动对人们的健康十分有益，而且在运动的过程中人体能够分泌一些多巴胺，从而延缓器官衰老，而且通过运动还能够使肺活量得到增强，加强肺部机能。

但是在运动的过程中，要选择空气质量较好的场所，这样能够调节肺部健康，但是要注意的是，不要在饭后立即运动，根据自身的身体情况，选择适合自身的运动方式和运动量，才能够起到养护肺部的作用。

3、多补充营养

在日常饮食中多注意补充人体所需的各类营养物质，从而提高人体免疫力。而人体的免疫力得到加强，也会对肺部起到很好的养护作用；