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孩子吃得越多越好?吃太多的危害你难以想象

2021-03-29 17:48 39健康网   

看着孩子吃饭吃得开心吃得多,你是不是很开心?很多家长都觉得孩子吃得越多越好,有的家长为了让孩子多吃点,甚至还会追着喂饭,孩子真的吃得越多越好吗?

事实上,孩子如果吃得过饱过多,反而会影响健康,尤其是晚餐。下面我们就一起来看看,孩子吃太多有哪些危害?

孩子晚餐吃太饱的危害

1.肥胖

孩子晚上相较于白天运动量变少,能量消耗降低,吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往,容易造成小孩肥胖。

2.肠胃疾病

如果孩子长期晚餐吃太饱,未来得消化,残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱,导致这些毒素停留在肠道时间延长。长此以往,容易诱发各种肠胃疾病。

3.新陈代谢紊乱

孩子晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱,小孩会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。

4.影响发育

小孩晚餐吃太饱,会导致睡眠质量下降,影响到生长激素的分泌。睡个好觉,对于小孩十分重要。

在夜间孩子熟睡时会分泌大量有利于孩子长高的生长激素,分泌量可达到白天的3倍之多。

除了上面提到的四个可能出现的危害外,晚上吃太饱睡觉还容易导致小孩食物倒流,可能有些人不知道食物倒流是什么。

食物倒流是由于饮食过饱、胃部入口的肌肉无力等原因引发的胃里的食物反流到食管的现象。

小孩吃太饱睡觉可能会出现食物倒流现象,如果不及时科学处理,小孩很可能因气管堵塞造成生命危险。吃太饱睡觉这么危险,那我们可以做些什么预防小孩食物倒流。

如何预防小孩食物倒流?

1.小孩吃饭重质不重量,每餐让他(她)吃到七八分饱即可,多吃有营养的食物,少吃多餐。

2.喂小孩吃饭时,尽量避免孩子哭闹。孩子哭闹时,容易引发呕吐,导致食物倒流。

3.建议饭后半小时或一小时后在让小孩睡觉。

4.吃完饭睡觉尽量侧卧。平卧睡觉的话,建议枕枕头。

关于孩子不要吃太饱的话题,今天就聊到这里。少食多餐,吃得有营养,才是孩子科学吃饭的标准。

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责任编辑: 4126TJ

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