痛经怎么办缓解疼痛吃什么

说起痛经症状，可能会让很多女生不自觉地摇头，当痛经症状严重时真的是让女生伤不起，主要症状表现是腹痛、腰骶骨痛，让人痛不欲生，坐立难安。为什么有的女生症状会轻一些，有的则痛到无法正常工作，当然是有原因的，只有了解原因才知道要如何预防，如何缓解。当女性痛经怎么办缓解疼痛吃什么比较有效？

痛经怎么办缓解疼痛吃什么

不少女性在月经来潮后出现痛经时会选择服用红糖水，红糖中含有铁质，能量比较足，经期饮用后，可促进子宫收缩，有暖宫作用，从而可缓解痛经。若平时每次月经来潮都有痛经，不防在月经来潮前一周就开始饮用红糖水，是有预防痛经作用的。

除了饮用红糖水，为了缓解和避免痛经继续加重，饮食主要以清淡易消化为主，营养补充以补气养血、补充维生素、补充铁质为主，比如可吃能补气养血的食物，推荐红枣、花生、莲子等。吃含蛋白南高的食物比如鸡蛋、牛奶等。

多数女性可能不知道，在月经来潮期间，可以适当饮用一些葡萄酒，对缓解痛经也有帮助。虽然是酒，但红酒的酒精度数非常低，特别适合女生饮用，它有活血通络、去湿去寒的功效，女性痛经多是由于宫寒或受寒造成，那通过饮用红酒有暖宫作用，从而起到辅助缓解痛经效果。不过在饮用红酒时，千万不要有吃辛辣刺激食物的行为，这样的搭档不仅不能缓解痛经，只会让症状越来越严重。

痛经确实非常折磨女性，轻则只是影响到个人情绪以及生活质量，重则真的会威胁到女性生育能力，目前统计导致女性痛经的原因有多种：原发性痛经、子宫发育不良、身体虚弱、精神紧张、子宫内膜异位症、激素影响、子宫颈管狭窄、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高、子宫的过度收缩、子宫不正常收缩、运动过度、妇科病、空气不好、遗传因素……这些问题发生时通通会加重痛经，甚至使女性生理期有异常。可见发生痛经后还需要先找到诱因，才知道要如何对症治疗，配合医生治疗外还需要饮食配合，至于痛经怎么办缓解疼痛吃什么，以上内容中已详细说明，希望对女性朋友们有帮助。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】