女性如何让乳房变挺

乳房是女性的象征，挺拔的乳房可以让女性更加有魅力，而且也可以让她们更加的有自信，但是在日常生活中有很多的“太平公主”，她们往往由于自己的胸部太小而烦恼不已，其实在日常生活中有很多的小方法可以让女性乳房变得更挺拔，那么，女性如何让乳房变挺呢？我们一起来看下面的介绍。

女性如何让乳房变挺

一、拿捏按摩

１、首先要十指张开，而且要把两只手分别放于一侧乳房底部，需要提醒大家的是，要从底部开始，逐渐地向乳头方向慢慢地推。也可以用双手的手心分别覆盖一侧乳头，让自己的五根手指按于乳房底的部位，呈放射状，然后再向乳头方向拉，以上介绍的动作重复30次以上，长时间坚持就可以达到让乳房挺拔的目的。

２、首先要用两只手罩住自己的乳房，然后再以乳头为中心，而且要在乳房底部以顺时针的方向慢慢地画圆圈。需要提醒大家的是，画时要稍微用力，重复30次以上。以上动作完成后，然后再按逆时针的方向画圆圈，也要注意重复30次以上。

二、做瑜伽

女性朋友们也可以通过做瑜伽来达到挺拔乳房的作用，其实每天坚持锻炼瑜伽，不仅可以有效的锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，以让胸部更加集中坚挺的作用。除此之外，坚持锻炼瑜伽还可以起到修身养性的作用，而且对减肥也有帮助，帮助塑身。具体地操作步骤如下：首先女性朋友要让自己的两条腿直立站稳，身体不可以弯曲，而且要让两手掌心相对，往后做抬臂动作。然后再抬头挺胸，两只手向后伸，要让肩膀完全舒展开。接下来再让自己的两只手在身后相扣，肩胛骨内收，身体尽量地挺直，让胸部最大限度的向前挺。需要大家注意的是，要尽可能的让两只手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

女性如何让乳房变挺？以上为大家介绍了两种可以让乳房更加挺拔的方法，除此之外，还有很多的方面可以达到挺拔乳房的目的，比如改变饮食习惯、养成良好的站、坐姿、保持正常的作息时间等，但是不管是选择哪种方面，需要长时间坚持才可以达到理想的效果。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】