月经多吃什么调理呢？

月经是否正常，可以用来判断女性朋友身身的生殖健康，如果月经来潮的时间有误或月经量多、月经量少都有可能代表潜在的妇科疾病。而长期没有关注自己月经问题的女性，很可能会诱发一些严重的妇科疾病。特别是月经量增多时，在影响到生活工作的同时，女性还会出现贫血等健康隐患。那么，月经多吃什么调理呢？

月经量多的女性在日常生活中非常多见，有时会因为月经量大经常去卫生间，遇到平时一些不方便的时候，大量的经血也会影响到正常的生活。而月经量多也是诱发妇科疾病的一个诱因。下面我们就来介绍一下月经多吃什么调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1保持心情愉悦：

如果经常心情低落，情绪不佳，就出现内分泌异常，导致经期出现异常问题。压抑的情绪也是诱发其它疾病的主要原因。所以女性朋友平时需要注意学会排解压力，保持心情愉悦，学会放松，生活上遇到问题时要及时解决，不逃避。

2避免着凉：

多数月经有异常问题的女性体质都属体寒过度型，而这种体质的女性需要注意在季节更替时及时的增减衣物，切记不可过度贪凉，以免招致外邪，损害血气，引起月经疾病。

3劳逸结合：

不宜过度劳累及剧烈运动，过则易伤脾胃，可导致身体出现内分泌紊乱，从而引起的月经疾病。

4饮食注意定时定量：

女性朋友平时的饮食也是非常关键的，不宜暴饮暴食或过于油腻、食用寒凉生冷食物、辛辣干燥之物会损害脾胃而身体出现一系列的问题。所以想调节自己的月经问题的女性，可以通过饮食方面来调节，经常吃清淡饮食，注意营养的均衡，不能为了追求身材而选择节食减肥，过度节食也会导致内分泌紊乱，影响生殖健康。

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