如何治睡眠障碍呢？

在我们日常生活当中，很多人都会存在睡眠问题。深度睡觉这件事对于他们来说，有时会是非常困难的一件事。睡眠障碍会导致他们失眠、多梦、易醒、睡不沉等多种问题。那么，如何治睡眠障碍呢？

睡眠障碍指的是在睡眠过程中出现异常行为，例如常常在睡梦中说话，这种疾病的成因是心理压力比较大，身体神经受损等。疾病的危害性比较多，比如注意力不会集，记忆力减退以及工作能力下降，影响正常的生活。下面我们就来介绍一下如何治睡眠障碍，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、调整精神状态：

患者精神状态不稳定是导致睡眠障碍的重要原因，比如烦恼、多疑、严重或抑郁，可以使用一些清热泻火以及滋阴清热的药物进行医治，比如黄连、黄芪、大黄等。患者还可以经过舒展身体的方法调度精神状态，比方做瑜伽或太极拳。

2、药物医治：

当患者出现重度焦虑以及抑郁症时，有必要服用一些具有抑制作用的药物西药成份的药物。用药期间不要抽烟及饮酒，在睡前可以适当听音乐，有利于提高睡眠质量。

3、安神补脑：

食物具有安神补脑的功效，应该多吃这些食物，海带富含矿物质，可以预防大脑记忆力减退。香蕉里面富含蔗糖和葡萄糖，可以迅速弥补能量，调理身体的内分泌状态，有利于细胞修复及生长，具有保护大脑的效果。

4、睡眠环境：

优质的睡眠环境有利于患者的睡眠，当产生失眠问题时，最好调整睡眠环境，比如可以戴上耳塞或眼罩，防止噪音以及光线对身体造成刺激，导致患者睡眠缺乏以及经常苏醒。

总而言之，睡眠障碍首要是因为长期的思维对立或过重的精神负担造成的，患者需要经过劳逸结合，服用药物以及运动的方法，促进身体内分泌的康复，调整精力状态以及睡眠。临床上使用比较多的药物是镇定安神、抗抑郁以及补脑的药物，患者应当科学用药，尽量减少药物的副作用。

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