常吃5种食物=杀精！尤其是第1种，必须要戒掉

精子，是男性的孕育后代的基础，精子的成活率低，直接影响生育能力，有哪些生活中的饮食对男性的精子有杀伤力？

1、烧烤、油炸食品

夏爱吃烧烤的男士注意了，烧烤和油炸含有致癌毒物丙烯酰胺，这些物质会导致男性少精，弱精。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因能提神醒脑，但咖啡因刺激的神经系统也会影响男士的功能，造成性欲减退。影响精子成活率。

3、大豆制品

豆制品属于植物雌激素，所以男性尽量减少豆制品的摄入，比如豆浆，常喝豆浆会升高雌性激素，男性不宜。

4、珍珠奶茶

珍珠奶茶，没有奶没有茶，都是水和添加剂勾兑而成，这种所谓的奶茶中含有不利于男性精子活跃度的成分。

5、动物内脏

动物内脏中如：猪、牛、羊的肝、肾脏等含有过量的重金属镉，摄入镉很可能会造成不育不孕，造成受精卵不易着床，同时造成男性会造成精子的数目减少。

男人养精，该怎么做？

1.补锌

锌元素缺乏会造成男子少精弱精，男性精子减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾皮、、芝麻、花生、紫菜等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

2.补充优质蛋白

优质蛋白是组成精液需要的物质，优质蛋白的食物如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、蛋类、海鲜鱼虾等食物都含有高蛋白质。除了高蛋白食物之外，精氨酸是精子的必要成份，精氨酸的缺乏可以发生少精症。多吃含有精氨酸的食物如蛋类，瘦肉、海鲜鱼虾等食物。

3.加强锻炼

男性要提要身体素质，平时多一点体育锻炼。

4.不要穿过紧的裤子

不要穿过紧的内裤，精子对高温的抵抗比较弱会保持弱，会杀死精子。

5.戒烟酒

吸烟有害身体，伤害精子，并且造成精子畸形影响精子的正常发育；饮酒也会造成精子异常，即便怀孕也可能造成胎儿的不良发育。

6.保持心情愉快

保持良好平和的心情，心理压力过大，情绪异常会影响身体健康，对正常受孕有不良的影响。

7.控制体重

过度肥胖的男性注意减肥，过度肥胖的男性，腹股沟处温度升高，对精子成长不利，因为高温对精子有伤害。

男性如果久备孕不成功，建议及时到医院检查精子成活率，若成活率不合格，要及时治疗，以免错过最佳受孕时间。

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