Loading… 如何保护眼睛_TOM健康
正文
Qzone
微博
微信

如何保护眼睛

2021-02-10 09:49 39健康网   

生活中经常用到眼睛,不管是看电视,玩手机,还是工作。许多人在工作和学习中需要大量的时间来面对屏幕,所以现在有很多人视力下降,越来越多的孩子也经历了视力下降的现象。那么眼睛近视怎样快速恢复?今天这篇文章来做介绍。

眼睛近视怎样快速恢复

适时的进行远望绿色植物,这种方法对在办公室工作的人特别有益。在业余时间,他们可以找到20米外的草地或绿色风景来观看。因为绿色波长很短,可以很好地调节眼睛,减少眼睛疲劳。看绿色大概20秒,不要眯眼或眨眼。你必须集中精力仔细辨别树的轮廓。

适当的转动眼睛,站着或坐在安静的地方,全身心地放松眼睛,保持头和脖子不动,只需转动眼球。先盯着底部,慢慢向左拐,然后转到顶部看一会儿,再向右拐,最后回到开始的底部。顺时针旋转9次,逆时针旋转6次,共4次。每次转身,眼球都会达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉,让眼睛更加灵活。

使用手掌的温度暖眼法,全身放松,闭上眼睛搓搓手发热。天热的时候用手捂住眼睛。热度没了,就默默把手拿开。然后用力睁开眼睛,用食指和中指轻轻按压眼睛。它能促进眼睛周围的血液循环和新陈代谢,早上用这个方法比较好。

正确的清洗眼睛,眼睛怕热。心火或肝火过旺,会红肿,有时眼睛会干涩。经常用流动的冷水洗脸,可以减少眼疾,保护视力。茶熏眼可以保护眼睛,恢复视力。

适当的按摩眼睛,很多成年人认为视力是定性的,不会有太大变化,眼保健操一般都是学生用的。事实上,当眼睛疲劳时,可以适当地按摩和刺激它们来恢复视力。

使用药食的方法进行调理,对于眼睛疲劳和近视的症状,中医也有各种调理配方,如杞菊地黄丸、支钉丸等,可以改善眼睛模糊的症状。

【以上内容转自“39健康网”,不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4114RWL

责任编辑: 4114RWL
广告