痛经快速缓解的方法有哪些

痛经在发作起来的时候，可以说让人非常的痛苦。由于每个人的痛经因素以及体质不一样，所以说疼痛的程度也是需要因人而异的，但不管怎样痛经的发作都会让人非常的痛苦，因此一定要想办法帮助缓解，可以采取一些快速缓解的小方法，让自己舒服一些。那么痛经快速缓解的方法有哪些呢？

痛经快速缓解的方法有哪些

1、利用天然食物补充雌激素：对于正处在月经期间的女性来讲，因为生理的原因，身体里面的雌激素水平会减到最低，对于疼痛的忍受度也会下降到最低，使痛经引起的疼痛症状显得比其他人更加难以忍受一般。这个时候可以利用天然食物补充雌激素，其实女性身体对于疼痛的耐受能力和身体里面的雌激素水平有着非常密切的关系，通过天然食物补充足够的雌激素，可以增加女性身体对于疼痛的耐受度，但是一定要注意不可以吃辛辣刺激性的食物。

2、保持头低臀高的姿势：有的时候子宫部位和阴道部位，对于经血的排出非常不利，经血如果说不能顺畅的从子宫颈部位流出来，而是在子宫部位里面潴留而慢慢的流出，就容易引起盆腔瘀血，使经期疼痛以及腰背酸痛的症状加重。如果可以保持头低臀高这样的姿势，痛经的时候，在床上面跪好，把臀部抬高，保持这样的姿势，对于子宫后倾的位置有所改善，方便经血外流，对于盆腔瘀血有着很好的解除效果，从而减轻了痛经的疼痛以及腰背不适症状。

痛经快速缓解的方法有哪些呢？不管什么原因引起的痛经，大家对于痛经的发作都要想办法及时缓解，缓解了痛经才可以让自己顺利的度过月经期，在以上的内容中为大家介绍了利用天然食物补充雌激素，以及保持头低臀部姿势的小方法，对于痛经均有着很好的缓解作用。

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