月经吃什么可以缓解疼痛 生理期痛经怎么办才好

毫无疑问每次生理期到来的时候，女性朋友都会出现小腹坠胀不适、食欲不振等诸多问题，有的女性甚至还会出现痛经的情况，这让她们非常无奈，也不知道该如何是好。其实月经期痛经是可以通过饮食调节来改善的。那月经吃什么可以缓解疼痛？生理期痛经怎么办才好？下面我们一起来详细了解一下！

月经吃什么可以缓解疼痛？

（1）红糖姜汤

月经吃什么可以缓解疼痛？推荐痛经的女性朋友可以喝点红糖姜汤，这是因为红糖姜汤有活血化瘀的作用，能有效缓解痛经。而红糖姜汤的做法也非常简单，首先就是.把姜洗净切成丝，接下来把锅中放入适量清水，加入红糖、红枣熬煮大约20分钟，再加入姜丝煮几分钟即可饮用了。

（2）韭汁红糖

对于月经吃什么可以缓解疼痛这个问题，推荐经常痛经的女性朋友，可以喝点韭汁红糖，具有具有温经、补气的作用功效，地因为气血亏虚引起的痛经也是非常有帮助的。

而韭汁红糖的制作方法也非常简单，首先就是将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用。

（3）榴莲煲鸡

榴莲煲鸡是一道非常特别的食谱，对于爱吃榴莲的朋友来说，榴莲独特的味道可能让变得疯狂，但是不喜欢吃榴莲的朋友可能会对这个味道比较排斥。实际上榴莲煲鸡的营养价值非常高，尤其是榴莲还是热性的，可以起到驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，对于女性的痛经有很好的缓解作用。

以上就是关于月经吃什么可以缓解疼痛的相关内容介绍，很显然月经期间可以帮助缓解痛经的食谱有很多，希望每一位有痛经的女性朋友都能够多加小心注意，积极做好防护措施，最终才能够让自己的身体变得越来越好，痛经的问题自然也能够迎刃而解了。

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