痛经可以吃什么缓解

不少女生有痛经问题，每次都愁着与经期相遇，可是又不能不让它来，毕竟月经关系到妇科健康。痛经这种问题确实给不少女性的工作与生活增中苦恼，所以需要找到一些安全方式进行调解，尽可能降低痛经的困扰。那痛经可以吃什么缓解？

痛经可以吃什么缓解

任何疾病都需要配合饮食调理，若吃不对，营养跟不上，那病症治愈率也会降低，痛经症状同样如此，多吃些能暖身类食材，对缓解痛经的作用力比较大，比如女生朋友们比较喜欢饮用生姜红糖水，尤其在月经来潮时，经常用这种饮品祛寒。姜、红糖本身属于热性食物，红糖中含有大量铁质，非常适合在经期饮用，山楂、桂枝、红豆等的功效相类似。

适当食用含维生素E的食物，它是维持生殖器官正常机能不可少的重要营养素，像：蛋黄、竖果、绿叶蔬菜、麦胚、谷胚等，特别适合缓解痛经。

益母草属于中药材，若痛经症状特别严重，也可以考虑服用它，它对缓解痛经，改善经期不适有治疗作用。当然若症状并不是那么严重，最好还是通过食疗调理，降低副作用。

严格的说，虽然都是痛经，但每个女性出现痛经后症状表现并不一样，有的是由于寒凝气滞，有的则是因为气滞血瘀，还有女性本身身体比较虚弱，有气血不足的问题，那在调理时，适合吃的食物也不一样。总之，多吃含铁量高的食材是没有错的，尽可能选择温热性食材，拒绝吃生冷寒凉类，这样能最大程度起到缓解功效。

具体痛经可以吃什么缓解，考虑症状严重程度，症状特别严重者，考虑咨询医生。为了降低痛经困扰，女性在月经来潮前就要做好护理工作，至少提前一周开始多注意饮食，多吃温补食材，适当参与运动，运动能促进身体血液循环，消除血瘀症状，对改善预防痛经也是有帮助的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】