乳房松弛下垂的解决方法有哪些呢？

很多女性都会非常在意自己的乳房状态，不仅关注双乳的健康，对其基本形态、尺寸等问题也会很在意。特别是当乳房下垂后，想尽办法的让双乳重回挺拔的状态。那么，乳房松弛下垂的解决方法有哪些呢？

大多数的女性都会关注双乳健康，因为这是女性朋友引以为傲的性特征。但又有很多女性在生育哺乳之后，会发现双乳有下垂走型的表现。下面我们就来介绍一下乳房松弛下垂的解决方法都有哪些，对这方面有需要朋友可以通过下文来学习一下。

1按摩双乳：

想使双乳更加挺拔，这与平时我们锻炼肌肉双臂或下肢一样，平时的按摩刺激有助于双乳的提升。这就需要我们每天对双乳进行按摩。先采取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头的方向同时推托20~30次，随后用相同的办法按摩右侧乳房。

2选择适合的内衣：

穿着适合的内衣可以让双乳更加挺拔丰满，对下垂的双乳有一定的改善效果。所以在选择内衣时一定要根据胸形而定。全罩杯的可以全面包住双乳，可以将扩散或松懈的乳房收紧，适合胸部丰满的女性。半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性。侧罩杯可将乳房由两头向中心提升，使双乳更加挺拔饱满，胸部外扩或胸部扁平的女性非常适合。

3热敷或洗热水澡

每天晚上可以洗一个热水澡，用花洒的温热水冲向双乳几分钟，可大大的促进乳房的血液循环。也可以在每晚睡前用热毛巾敷在乳房的侧边，但注意热毛巾不能过热，热敷的时间最好保持在三到五分钟。

4注意睡眠的姿势：

平时侧卧是最佳的睡眠姿势，尽量不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易揉捏到双乳，导致下垂。

5多吃高蛋白食物：

脂肪和胶原蛋白是有利于双乳的营养物质。平时要注意高蛋白质食物的摄入，来供应胸部足够的营养，促使激素水平平衡，可使胸部饱满坚挺。

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