乳腺癌前兆有哪些？如何预防

乳腺癌有哪些前兆呢？

1 乳房肿块

乳腺癌早期可以表现为乳房的无痛性的单发的肿块，肿块质地比较硬，而且表面也不光滑，边缘不清晰，这个乳房肿块通常是固定的，不容易被推动。有些患者会出现皮肤的橘皮样改变，或者皮肤呈凹陷状。

2 乳头凹陷

早期的乳腺癌的症状还有就是如果肿瘤邻近乳头，就可以引起乳头凹陷，扁平回缩以及乳头溢液。也有部分患者会出现同侧腋窝的淋巴结肿大，或者锁骨上淋巴结肿大。

3 皮肤异常

还有些比较为少见的乳腺癌类型，是皮肤红肿热痛，皮肤增厚粗糙，以及乳头瘙痒，有烧灼感，并且乳晕区出现湿疹样改变。

4 腋下淋巴结肿大

同侧的腋下淋巴结转移是乳腺癌早期转移的症状，部分患者可首先出现腋窝下淋巴结肿大的症状，如果40岁以上女性无意中发现腋下有肿大淋巴结，而且淋巴结有增大的趋势，应该提高警惕，及时就诊检查。

那么，乳腺癌如何预防呢？

1、控制体重：使体重控制在一个正常的范围内；

2、膳食均衡：高脂饮食是乳腺癌的“推手”，长期大量的摄入脂肪，不仅能降低免疫力，还会使身体产生大量的类雌激素及前列腺素样物质。这类物质的过量会增加癌症的发病风险。日常推荐低脂饮食，多吃优质蛋白，如鱼、蛋、坚果、大豆、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃精制的谷物和高脂的食品。

3、规律运动：每周至少进行150分钟的中高强度运动，提高机体免疫力，保持体重。

4、戒烟禁酒：女性大量饮酒和吸烟的危害性要远高于男性，有研究显示每天饮酒一杯或以上的女性，其乳腺癌的发病风险要比不饮酒的人增高45%以上。