多喝牛奶的好处

想必大家都听说过喝牛奶对人的身体有很大的好处吧，牛奶不仅是健康的饮品之一，而且含有大量的蛋白质和钙类，营养丰富的同时容易被肠胃消化吸收，让我们一起来看一看喝牛奶都有哪些好处吧~

1. 安神

相信有很多朋友晚上睡觉前喜欢喝一杯牛奶，因为牛奶中含有一种半胱氨酸的物质，它能调节人的情绪，抑制不良情绪的出现，所以晚上睡觉前喝一杯牛奶不仅能安神，还能使你快速的进入睡眠状态，建议有失眠人喝牛奶有助于睡眠。

2. 补钙壮骨

大家都知道牛奶是高钙的饮品，正处于长身体的青少年们可以多喝牛奶，对身体的发育有很大的好处，还能使你的骨骼健壮，预防佝偻病，中老年人多喝牛奶能预防骨质疏松。

3. 促进脑部发育

牛奶中含有乳糖，乳糖在人体内会被分解而产生的成分，都能促进脑部发育，可以提高脑细胞的活性，多喝牛奶能促进智力的发育，中老年人多喝牛奶还能预防老年痴呆。

以上就是关于喝牛奶的好处，大家可以根据自己的情况喝牛奶，建议长期使用。

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