有3种食物，是血管的“催老剂”！多吃一口，血管多硬一分

“晓雯，爷爷去世了，突发脑梗......”

凌晨，晓雯（化名）被妈妈打来的电话吵醒，得知了这个悲伤的消息。

晓雯的爷爷自己一个人在老家，今年80岁了，春节时晓雯跟父母去爷爷家过年，临走时，晓雯有一种“最后一面”的错觉，女人的第六感果然还是准的，今年4月份，妈妈就告诉晓雯，爷爷最近身体不太好，经常去医院进行治疗。

这过去了两个月，再次听到关于爷爷的消息，竟是他的“死讯”。

爷爷生前喜爱甜食，早上喝粥也要放上两勺糖，一个月将近要吃掉3罐糖，每次回家爸爸妈妈都叮嘱爷爷以后要少吃点糖，可爷爷说我就爱这一口，没有糖我吃不下饭。

爷爷早些年就查出有高血脂，医生嘱咐他以后要少吃甜食，但是自己一个人在家住，也没人管他，就也忘了医生的话，依旧不改的天天吃高糖食品。

医生忠告：这种调料天天吃，血管怎会不堵

每家每户的厨房都少不了糖这种调料，白糖含有较高的热量，经常吃会造成体态肥胖、高血脂。

糖分过高还会导致细胞膜去糖化，损伤血管壁，使血管硬化，失去弹性。

像晓雯爷爷这个年纪，血管中堆积的垃圾本来就多，还经常吃高糖食物，血液变得更加黏稠，很容易发生脑梗。

除了高糖食品会造成血脂升高、血管堵塞外，以下3种食物，也是血管疾病的“催化剂”

1、盐分高的食物

随着生活条件提高，食物也越来越多样化，很多人口味也越来越重，咸味是百味之首，若食物中没有盐就会食之无味，可盐也不能吃的太多，会损伤血管。

若长期食用盐分过高的食物，会导致摄入钠离子过多，造成细胞渗透压失去平衡，引起平滑肌肿胀，使血管管腔缩小，造成血压升高，血液就会冲击血管壁，容易造成血管破裂，引发脑溢血。

2、酒精

酒对血管的伤害很大，人体摄入酒精后，血管会扩张，当体内酒精含量减少时，血管会再次收缩，这样来回往复会使血管失去弹性，变得越来越脆弱。

酒精还会造成血管内壁凹凸不平，使脂肪微粒和血液垃圾堆积，更容易使血管堵塞。

3、高脂食物

这类食物在摄入体内后，会转化成脂肪储存在体内，长期食用，大量脂肪堆积，这时部分脂肪会进入血液，引起高血脂，使血液黏稠，减缓血流速度，这种情况下，更加容易造成血管堵塞。

身体若出现以下3种症状，就要小心高血脂了

1、流口水

脑血管出现堵塞后，经常会出现流口水的状况，这是因为高血脂导致血液流动缓慢，造成脑部的血液供给不足，面部神经与肌肉之间出现功能紊乱，口腔不能很好的闭合，就会出现流口水这种症状。

2、经常犯困

高血脂会造成血液不能按照正常速度运送至大脑，无法及时为大脑供给氧气，这时，人体就会通过打哈欠来汲取更多氧气，使血氧含量增加，以此来弥补血液流动缓慢造成的缺氧。

3、黄肉瘤

血脂升高会很容易出现黄肉瘤，通常出现在患者脖子、眼角部位。

血脂升高后，其流动缓慢，这就造成血液中的脂肪在皮肤上沉淀，形成突出皮肤表面的黄肉瘤。

预防高血脂，减少心血管疾病，多做这2件事

1、良好的饮食习惯

生活中要注重饮食，俗话说“病从口入”，建议平时少吃高糖食品、油炸食品、辛辣食物，这类东西吃的越多，就更容易患高血脂。

建议平日中多吃绿色蔬菜、水果、粗粮，少吃盐，可很好预防高血压、高血脂、高血糖，减少心脑血管疾病。

2、多喝水

水有血液稀释剂的称呼，经常喝水，可有效降低血液粘稠度，促进血液流动。

在水杯中撒上几朵云台冰菊，可有效养护血管，效果极佳，在焦作的古怀庆府盛产这种菊花，是菊花中的上等品种――怀菊亚种，有“菊花中的贵族”之称。

云台冰菊中含有多种养护血管元素，例如：胆碱、类黄酮、硒元素等，是保养血管、提升血液运输能力的佳选。

胆碱：可促进肝脏分解、代谢血液中的脂肪微粒，降低血脂，平稳血压；

类黄酮：减少自由基数量，提升血管弹性，预防血管硬化；

硒元素：可修复受损血管内壁，降低血液的黏稠度，呵护血管健康。

温水泡之，常饮，血管越来越好。

小知识：少生气

情绪激动、生气，会造成交感神经处于兴奋状态，使血压出现升高，造成血液冲击血管的力度加大，会损伤血管壁，很容易导致血液中的脂肪、垃圾堆积在受损血管壁，造成血管堵塞。

建议：保持乐观心态，少生气，做自己情绪的主导者。

参考文献：

心脑血管疾病临床症状及治疗方案50例；1996.6.6

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