减肥期间适合吃什么？

减肥，说起来很容易，真要是实行起来的话，那将会是一项很艰难的过程，我们都知道减肥是没有捷径的，那你就得“管住嘴，迈开腿”，那就会有人说，怎么可能那么容易呢？既然你选择要减肥，那就是为了美，为了身体更加健康，既然你想要的那么多，怎么可能一点都不付出呢？关于减肥期间吃什么也是有讲究的。

胖，不是一顿吃就吃成个大胖子，瘦，也要讲究方法。减肥不可采用激进的办法，比如节食、依靠减肥药这些，小编不建议采用这样的方式，因为对身体健康不仅没有好处，而且损害也是极大的，那么要怎么健康的减肥呢？

减肥啊！关键还是得吃，吃，你要吃对，吃一些低热量、易消化、抑制脂肪吸收的食物，让小编给你介绍几种适合在减肥期间吃的食物吧！

1. 水是生命之源，一天至少得喝八杯水的量，丰富的矿物质能促进新陈代谢，清理肠胃。

2. 苦瓜，大家都知道苦瓜有美容的功效，热量低，还能有效的抑制脂肪的吸收，但是苦瓜性寒，脾胃虚弱的人摄取要适量。

3 .黄瓜，也是大家熟知的美容食材，既能做成爽口小菜，还能排毒养颜。

4. 香蕉，有清理肠胃的功效，可以早上来一根。

5. 燕麦，也是很多人的选择，低热量的食物，可以泡牛奶、酸奶、水食用，饱腹感还很强。【原创】