大暑已至，你真的知道要怎么保养吗？

不知不觉，大暑已至，已经是夏季最后一个节气了。

说到大暑，此时节热浪滚滚，酷暑难熬，有没有一种上蒸下煮的感觉。

那么这个时候有哪些健康的小知识是你是还不知道的呢？快来和我一起涨知识吧！

1. 饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、适当补充水分，注意补充盐分和矿物质，保护好你的腰腹，不要让它伤心哦！

2. 注意起居，休养生息，室内空调调至适宜温度

3. 适当锻炼身体、加强身体素质，家中备用防暑药品，以备不时之需

4. 外出时，常备雨伞，不仅可以用来遮阳，还能防止突然的降雨

贴心提示：很多人喜欢以喝冷饮、吃冰镇西瓜等方式来解暑，其实这样做对身体并不好，尤其是女性，本身女性体寒，饮食过凉、吹空调过凉过久，都容易损伤脾胃阳气，消暑切勿太寒凉，当心物极必反。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾；冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清洁积热。

大暑已至，也许气候并不宜人自乐，但是我们可以自寻其乐，庭下乘凉、岂不美哉！

切记不要过于贪凉哦！【原创】