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减肥中不能吃的东西 这片雷区你别踩 否则减肥只是徒劳

2019-09-13 18:11 男人窝   

有的人下定了决心减肥,就会拟定一份“减肥中不能吃的东西”清单,然后远离易发胖的食物,这也是一种简单的懒人减肥法。

减肥中不能吃的东西 这片雷区你别踩 否则减肥只是徒劳

减肥中

这种懒人减肥法将生活中高热量、高油脂的食物划分出来之后,彻底远离这些食物,然后自己才能静下心来修炼减肥方法。下面小编总结出了这几样减肥中不能经常吃的食物,快来看看如何避开雷区。

减肥中不能吃哪些食物

▷奶茶

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奶茶

很多人出门逛街不知道买什么,溜达两圈之后回来喝了两杯奶茶,肚子撑得都不想再吃晚饭,为什么奶茶会这么撑?真的不要小看奶茶的威力,小小的一杯奶茶热量需要你短跑100米冲刺才能消耗掉。现在市面上的奶茶真的愧对“奶茶”这两个字,在奶茶店兼职过的朋友都知道,奶茶十几块钱一杯,都是用奶精调出来的。正常甜的奶茶含糖量每杯至少34g,含脂肪量可高达26克,喝一杯奶茶基本上就超过了我们一天身体所需摄取的总糖量和脂肪量。所以,减肥中的人一定要少喝奶茶,不要以为液体就不会长胖。

▷曲奇饼

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曲奇饼干

每天晚上总喜欢吃点小零食的你,是否也爱吃曲奇饼干来垫肚子呢?你可知道100g的曲奇饼干需要慢跑90分钟才能消耗完,正常人慢跑20分钟恐怕就喘气不止,你说这饼干热量可怕不?

▷薯条

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薯条

油炸的经典代表:薯条。薯条的碳水化合物非常高,经过油炸之后的薯条不仅有碳水化合物,还有大量油脂在内,每天吃100g的薯条就要慢跑60分钟才能消耗得完,更何况有的朋友进肯德基必点薯条!

这些减肥中不能吃的东西,总结一下都是高热量、高油脂的食物,在人体难以消耗,所以会导致人发胖。这份减肥中不能吃食物清单请你收好。

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责任编辑: 3976DBC

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