10人中有9人得牙周病 清除“罪魁祸首”牙菌斑还需这3招

2019年9月20日是全国第31个爱牙日，今天你爱牙了吗？

今年爱牙日的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。第三次全国口腔健康流行病学调查数据显示：中国全人群牙周健康率不到15%，也就是说10个中国人里面，有将近9个人有牙周病。而牙周病罪魁祸首就是牙菌斑。

什么是牙菌斑？

牙菌斑是口腔中不能被水冲掉或漱掉得细菌性斑块。这些细菌利用形成龋洞，产生毒素等物质刺激牙龈，引起牙龈炎以牙周炎。若不及时清除牙菌斑就会形成牙结石。

日常怎样控制牙菌斑：刷牙，牙线，间隙刷。

1、刷牙

刷牙是控制牙菌斑最基本的方法，但单纯的刷牙通常只能清除口内50%左右的菌斑，特别是牙齿邻面菌斑。我们还需要采取一些特殊的牙间清洁工具如牙线、牙间隙刷等来去除邻面菌斑。

插播一个小知识：牙齿邻面常常是我们最容易忽视的地方，我们通过菌斑染色发现很多菌斑存在于牙齿的邻面，邻面菌斑会导致两颗牙邻面同时龋坏。

而邻面菌斑杀手，就是，牙线和牙间隙刷，如果是牙线“小白”建议选用牙线棒，比较容易使用。

2、牙线

牙线的具体使用方法和注意事项：紧握牙线棒柄部，把牙线轻柔的压入牙间隙，然后贴着牙面上下往返运动，向上的时候稍用力贴紧牙面，以便刮掉残渍。按照此方法从门牙依次向大牙清理。如果两牙接触太紧，可以使用水平拉锯式动作，逐渐通过接触点。注意不要用力过大以免损伤牙龈。

3、牙间隙刷

牙间隙刷则适用于牙龈退缩处邻间区、暴露的根分叉区以及排列不整齐的牙邻面（一般中老年人）。特别对去除颈部和根面上附着的菌斑比牙线和牙签更有效。

温馨提示：

牙齿健康，吃嘛嘛香，口腔健康，全身健康。定期口腔检查是维护口腔健康的关键。常规建议3-6个月进行一次口腔检查。

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