立秋养生 秋季三不吃让我们一起秋季养生冬季暖身

不知道大家有没有发现，立秋过后天慢慢的变潮了，天猛一变脸咱们就要开始养生了!那立秋养生我们要怎么做呢?下面就和男人窝小编一起看看立秋养生怎么养能秋冬不寒。

立秋

立秋后的秋雨是一场比一场凉，尤其是早晚凉晌午热，首先咱们要注意穿衣哦，尽可能的穿上薄外套，这样才能起到早晚保暖的作用。(男人窝穿搭给你最佳的秋季穿搭)

保暖穿搭

立秋养生单不能只靠衣着来暖身，食补是养生中最管用的!所以接下来就看看立秋养生吃什么吧!

养生茶

立秋过后在饮食上就要多注意不可吃辛辣生冷的食物啦，要多食用平肝润肺的食物，比如百合、藕、萝卜、山药、枸杞、柚子、梨等。另外秋季是非常适宜进补的季节，不过不能大补哦，要选择一些稍微温和的补品以及坚果。

坚果

当代年轻人也逐渐的步入养生的行列里，但要知道养生不单单是注意穿、吃，更要注意一些常识，立秋养生常识咱们一定要记住哦!立秋虽然非常适宜减肥，但不能运动量过大，要适宜，可以尝试登高爬山哦。

养生粥

都说立秋养生做得好，冬季不再畏寒冷，所以一定要从现在开始重视养生并开始你的养生之旅!以上就是关于立秋养生的介绍啦，更多养生小知识就在男人窝理容栏目哦~

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