天天吃香菇有什么坏处

文章导读

香菇是一种营养价值很高的菌菇类食物，也是很多人都喜欢吃的菌菇之一。吃香菇可以为人体补充多种类型的营养物质，其防癌以及抗癌效果也是十分好的。但是，香菇虽然好，但是也不能天天吃。过度食用香菇，对于人们的肠胃健康是会造成一定的影响的。下面，就为大家介绍一下天天吃香菇的坏处！

一、香菇多吃的坏处

对胃造成损伤：香菇吃多了，会使肠胃承受不住，引起肠胃的不适；个别人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等食物中毒现象

引起腹泻：香菇虽性平，但是偏寒凉，对于肠胃不好的人，吃多了也是容易腹泻。

消化不良：香菇中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维很难消化，如果大量吃或者肠胃虚弱的人食用的过度膳食纤维进入机体，可能会有消化不良的症状。 香菇较腻滞，吃多可能会造成吃腻等情况，并引起胃不适。

二、不适宜吃香菇的人群

1. 脾胃虚弱，消化功能不好的人，不宜食用；

2. 香菇为发物，体内脾胃寒气，湿气重者忌食；

3. 香菇营养价值高，鲜嫩可口，香菇在生活中不仅常见，还能润肤养颜，适合爱美人士或皮肤状况不好的人群。

不适宜吃香菇的人群如果食用造成不良后果，一定要及时到医院就医，为了自己的安全着想，一定要慎重。但是香菇具体适宜哪些人群呢，我们一起来看看吧！

三、适合吃香菇的人群

1. 香菇是一种高蛋白，低脂肪菌类食物可以起到降压，降脂，降血糖的作用。

2. 高脂血症，高血压病，动脉硬化症，糖尿病，肥胖者宜食；

3. 气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食。

总而言之，使用香菇前要慎重食用，要根据自己的体质去食用香菇。但只要根据个人体质能够适量食用香菇，对我们的身体都是百益而无一害的。可以在餐桌上多做些炒香菇，熬香菇汤，增强家人身体免疫力，润肤养颜。

作者:zhang5