如何自学按摩

文章导读

按摩是一种舒缓气血，排解压力的方法，在现代生活中，由于人们的生活压力越越大，导致人们身体健康受到极大的削弱，而采用合适的缓解方法能够有效的排解压力，帮助身体保持健康的状态。而按摩的方法就是非常适合人们的一种传统方法，而按摩技巧比较多，需要人们不断学习，下面就来看看如何自学按摩呢？

1、首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。

2、熟悉掌握经络穴位，经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线、面的结合，推拿很据经络和穴位寻找刺激线和点。可以根据经络的走向在自身或他人身上进行找穴，边找边记，记其位置和功能。

3、熟练掌握操作手法，刚开始的时候可以制作一个小米袋或沙袋都行，进行手法操作训练，熟练掌握几种常用手法，像?法、揉法、推法、按法、点法等。

4、实践操作， 当掌握理论性知识之后，要多进行实践操作。要体会手法操作时的感觉，慢慢达到持久、有力、均匀、柔和、深透的要求，并积累经验。

注意事项

1．按摩前要修整指甲、热水洗手，同时，将指环等有碍操作的物品，预先摘掉。

2．态度要和蔼，严肃细心，要耐心地向患者解释病情，争取患者合作。

3．患者与医生的位置要安排合适；特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。

4．按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。

5．按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。

作者:mingjun