当代人普遍存在焦虑 焦虑症都有哪些表现

很多人都有焦虑感，因为工作、生活、家庭等多重压力的逼迫下，总能被焦虑包围住，但其实，过度焦虑对身体健康并无益处，还可能会导致焦虑症，产生不适，甚至引起其他疾病的发生。今天我们就来看看焦虑那些事。

焦虑症有哪些表现？

焦虑症的临床表现主要是两个方面：一种是情绪上的，一般患者主要表现是：紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑，也就是说担心别人对他不利或者怀疑别人在背后说他什么。另一种是生理上的：不自主的感觉心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，甚至还会有濒死感。

焦虑症严重了会有哪些表现？

焦虑症属于一种心理疾病，在发病时，患者常有以下症状：焦虑、恐慌、紧张，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如，入睡困难、做恶梦、易惊醒；面色苍白或潮红、易出汗、四肢发冷、手指发麻、肌肉跳动、眩晕；心悸、胸部有紧压或窒息感；食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感；便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。

如何缓解焦虑症？

一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。

如何预防焦虑症？

生活中充满着各种各样的焦虑，关键是出现后如何面对，提前预防听起来不太靠谱，因为焦虑的出现可以说是防不胜防的。但是提前预知某些事物，也可以达到减轻焦虑。例如应对考试焦虑，降低自己的期望值，提前认识事情比突然而来所受打击要小的多。人生的每个不同阶段都会有不同的焦虑，改变自己的认知，遇事豁达，增加生活阅历，是减少焦虑情绪出现的方法。