揭示乙肝病毒的起源和传播模式 如何预防乙肝？

乙肝病毒的地理起源和全球传播模式，研究表示，D型HBV和A型HBV（HBV-D和HBV-A）或许起源于中东地区和北非地区，研究人员揭示了这两种乙肝病毒亚型在全球传播模式上的巨大差异，这或能帮助理解全球乙肝病毒流行传播的特性。

乙肝是一种传染性很强的疾病，一旦不注意卫生，就很容易感染上乙肝，那么，我们在日常的生活当中应该怎么做才能很好的去预防这种疾病呢？

1、尽量少在外面用餐：如果自己能做饭菜的话，最好在家里自己弄，虽然麻烦一点，但是比较卫生、干净，吃的也放心，经常去外面吃的话，接触都是公用的筷子和碗碟之类的餐具，很容易感染到这种病毒。

2、提高自身的免疫力：现在的人们的生活水平提高了，吃的东西也比较精了，但是除了在饮食上需要注意，在运动方面也不能少，最好坚持每天都进行锻炼，比如饭后可以去散步、跑步等做一些运动也可以增强自身的体质，提高免疫力。

3、定期去医院检查：一年最好去体检两次肝功能，一般都是抽血化验，肝有没有抗体，和自己的那段时间的身体素质，还有饮食习惯是有一定的联系的，所以最好是定期去医院进行检查，如果没有抗体的话，及早进行接种。

4、注意个人的卫生：不管是在饭前需要用洗手液进行清洗双手，上厕所的时候也要洗手，要养成一个良好的生活习惯，乙肝病毒有些时候也是通过个人的一些不良习惯而带到饭桌来，还会进入我们的身体。

5、注意个人饮食习惯：乙肝除了是别人感染的以外，还和个人的饮食习惯有一定的联系，平时最好对喝汤和吃些素菜，水果之类的食物，那些油炸、煎炸、麻辣等热气的、干燥的食品尽量少吃，减少肝的负担。

6、不要经常熬夜，除了以上几点以外，个人的睡眠质量也是很重要的，最好不要经常熬夜，特别是现在天气热，很多年轻人都喜欢到了晚上才出去吃宵夜，或者是去夜店，熬到半夜都没有办法睡觉，对肝功能的新陈代谢严重造成影响。

不要和他人共用针头，乙肝有一种传染方式就是血液传播，如果需要献血的话，最好就是去正规的医院进行献血，千万不要去一些私人的诊所，因为那些私人诊所可能会没有牌照之类的，违法开张，针头担心会和其他人共用，很容易染上一些传染疾病。