常腹泻不必担忧 三类食物来调理

腹泻也就是我们常说的拉肚子的意思，对于很多人而言，在夏季也是经常出现拉肚子的情况，一旦腹泻，那么饮食就要很注重啦！那么调理腹泻的身体，吃什么食物好呢？一起了解下吧。

拉肚子吃什么好

一，水果

我们一旦拉肚子，那么食欲肯定是不佳的，像那些辛辣以及冷饮又不适合吃，那么水果就是比较好的选择，它是很好的辅助治疗的食物选择，不过需要注意的是，不是所有的水果都是可以吃的，比如可以吃些苹果或者石榴这样的品种，像西瓜或者香蕉就不要吃，可能导致腹泻问题严重的。因此虽然推荐大家吃些水果来调理身体，但是有些水果还是不要吃为好。

二，喝粥

腹泻容易出现食欲不振的情况，而且肠胃也是有所损失，这个时候吃一些油炸或者辛辣或者米饭都是比较不好的选择，那么那种食物比较好呢？就是喝粥，特别是加盐的白粥，适当喝些可以帮助大家调理下身体，也不至于吃其他东西导致肠胃再不适，那就可能再拉肚子了！需要记住的是，喝粥还是选择白粥就好，加肉或者其他配料还是容易给肠胃带来负担，那么就得不偿失了！

三，面条

腹泻还是吃些能够快速消化的食物比较好，那么吃什么好呢？面条是不错的选择，它是一种容易消化的食物。而且面条本身也是蛮有营养，可以补充拉肚子流失的营养物质，适当加些蔬菜也是不错，但是要煮的清淡些，重油是不允许的，这样才不会给肠胃带来负担，大家记住了吗？

拉肚子不吃什么

一方面要调理身体，一方面也要注意饮食安排，出现腹泻的症状，有些食物是要避免食用的，那么这样的食物有哪些呢？下面跟着一起来了解下：

冷饮：拉完肚子，肠胃是相当难受的，冷饮这种食物是非常能够刺激肠胃的，如果不能再次上厕所的话，那么对于冷饮要敬而远之才行，否则你就等着病情加重吧！

牛奶：牛奶是一种很有营养，但也是经常导致腹泻的食物，平常都可能出现拉肚子，那么一直在拉肚子的话，牛奶就不要吃了，会让腹泻情况变严重的，希望大家要警惕！

油炸食物：对于油炸食物，我们平常就该少吃，更何况是拉肚子的时候，就更不能吃的，太过油腻是易导致肠胃负担加剧，严重影响恢复的速度，希望不要图刺激。

辣味食物：辣椒是非常刺激我们的肠胃的，对于消化功能不强的话，吃辣椒本来就会影响肠胃消化，像拉肚子这种情况，吃辣味食物那不就加重了病情。

拉肚子不是特别严重的问题，但是日常的饮食调理该注意还是需要认真了解下，吃什么和不吃什么了解清楚，那么就可以积极治疗！