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三大原因让女性气血不足 中医名家告诉你如何调理

2018-03-22 16:57 家庭医生在线   

“新妆宜面下朱楼”是唐代诗人刘禹锡的佳句之一,描写了春季女性脂粉容颜相宜下楼玩耍的美好情景。女性的美,美在由内而外,气血则是女性美的关键。春季作为女性气血保养极为重要的季节之一,家庭医生在线专家答疑特此邀请广东省中医院内科主任林嬿钊教授,为网友解疑春季女性气血保养的相关问题!

在活动中,女性气血不足如何补充、吃什么能改善女性气血不足的情况等问题是网友、尤其是女性网友最为关注的。对此,林嬿钊教授指出,女性朋友确实更容易受到气血不足问题的困扰。

女性如何判断是否气血不足?

经常觉得疲惫、全身乏力、容易头晕、面色苍白、缺乏光泽……这些,其实都是气血不足的症状!林嬿钊主任指出,女性朋友可以从三个方面判断自己是否出现了气血不足。首先看面色。观察面色是否光滑、红润,精力是否显得充沛。其次看睡眠,气血不足的人表现出失眠多梦,甚至出现失眠。再次看月经,血不足,则量少,颜色偏淡或经期推后;气不足,则淋漓不尽,经期偏长,量也不多。

三大原因让女性容易气血不足

为何女性朋友更容易出现气血不足呢?林教授指出,这是由她们的生理特点所决定的。

首先,女性拥有独特的生理周期,即月经期。而月经会给女性带来气血的损失,特别是经量比较大的女性,更容易出现气血不足的情况。

其次,在怀孕生产的过程中,孕妇需要消耗大量的气血来孕育胎儿,而生产过程也同样伴随着失血,因此容易出现气血不足。

此外,女性到了更年期,体内的激素水平紊乱,部分女性会出现“崩漏”的情况,月经量非常大或淋漓不尽。这种情况也会导致气血不足。

另外,林嬿钊主任认为,从事繁重的脑力劳动、思虑过度,以及习惯晚睡,也同样是导致现代女性出现气血不足的一些原因。

气血不足对女性有哪些危害

气血不足对女性朋友带来的伤害是多个方面的。

1、月经不调

气血不足,首先会引起女性出现月经不调。月经颜色偏淡,经期偏长或推迟。

2、早衰

气血不足还会让女性出现早衰。女性朋友的体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏,因此身体更快地出现了衰老。表现为皮肤黯淡、变黄,眼睛变得浑浊等等。

3、贫血

气血不足还容易带来贫血。当气血消耗过度,超过了身体的调节能力,气血无法得到足够的自我补充,女性朋友就会出现贫血的现象。

4、不孕

不孕,是许多女性朋友十分担心的问题。林嬿钊主任特别指出,气血不足会对怀孕造成影响。气血不足的女性相对不容易受孕,怀孕之后也容易出现滑胎,容易出现孕期出血。因此,林嬿钊主任建议有怀孕计划的女性朋友,应当把自己的气血状态调整好,再进行备孕。

女性气血不足如何调理?

气血不足对女性危害大,因此如何调理,是很多女性朋友关心的问题。改善气血不足,需要女性朋友们从多个方面对自己的生活方式进行改变。

首先是充足的睡眠。睡眠是人体对于气血的自我调节,其中的重要一环,因此必须予以重视。

适量的运动同样重要,它能够焕发我们身体的活力,对身体是有很大好处的。

日常的饮食也要注意,气血不足的女性,应当避免寒凉和油腻的食物。食疗对于补充气血是很有帮助的。林嬿钊主任指出,“气为血之帅,血为气之母,气血是相互依存,因此气血同补是十分重要的,通常补气要多于补血。

此外,气血不足的女性还可以做一些艾炙或者针灸,对于调理气血,也有一定帮助。

责任编辑: 3858NCY

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