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怎样预防卵巢早衰 女性应坚持做好这几点

2018-03-22 14:44 99健康网   

 

怎样预防卵巢早衰

1、新鲜蔬果多吃。抗衰老的最佳元素有新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素等。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

2、尽量避免做人工流产,尤其是吸宫术。因为其可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能。

3、保持规律的性生活。这个是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”,也是女性最佳的“美容剂”。

4、坚持适当的体育锻炼。保持平和的心态,这都是延缓卵巢早衰的好办法。

5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。

6、避免久坐。女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐,长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环,使得卵巢的营养供应出现问题,时间长了就容易影响卵巢的正常功能,引起卵巢早衰。

卵巢早衰主要有哪些危害

1、卵巢早衰会造成女性月经不调。卵巢早衰女性绝经以前月经周期开始出现紊乱,经期的延长、经血量的增多甚至是血崩,有些妇女还会出现月经周期的延长、月经血量的减少,以后月经停止;也有少数妇女骤然的月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

2、卵巢早衰会引起女性血管的功能失调,阵发潮红和潮热。即突然感到自己胸部、颈部和面部有发热,出汗、畏寒的现象,有时还会伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

3、女性性欲的减退也是卵巢早衰惹的祸。女性阴毛和腋毛的脱落,性欲的衰退,阴道分泌物的减少,性交的时候出现了疼痛的感觉,从而导致了性生活次数的减少或者是厌恶性生活情绪的发生。

4、卵巢早衰会造成更年期女性精神、神经症状的出现。更年期的妇女患有卵巢早衰往往会有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。

卵巢早衰饮食建议

1、适当吃些碱性食物

如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、赤小豆等。另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大意义。

2、富含维生素食物

白木耳,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退,也有一定作用。

3、豆制品食物

卵巢早衰患者可多吃些豆制品。如大豆,不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

 

责任编辑: 3858NCY

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