气血不足怎么办？中医名家补气血'套路'大揭秘

工作没完没了，天天对着电脑，三更半夜不睡觉，没精打采容易感冒……不知从什么时候开始，这种以工作为重心的生活方式已经成为年轻白领的常态，外表再强悍，这些亚健康的状态也不知不觉流露出来，可是当你带着孱弱的身体去体检时，结果却更让人吃惊！各大检查指标均显示身体'没毛病'！ 那么身体的不适究竟是怎么回事儿？广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉认为，这些亚健康症状多是'气血不足'导致的。

很多时候'气血'是容易被忽略的，很多人对气血一知半解，什么时候该补气血，也不知道该怎么补，只是一味的抱怨：经常头痛头晕、感到疲倦，没力气，当这一系列问题发生时，我们绝不能忽视，要知道，气血亏虚严重可导致中风、心梗！还可能威胁生命！

专家告诉你什么是气血不足？

必须承认，当下过快的生活节奏、不合理的饮食习惯及不良的生活方式已经对人体健康造成了巨大影响。有数据表明中国亚健康人群已超过75%，而我们常见的头晕、头痛、失眠、体弱等不适感的根源很可能是'气血不足'。冯崇廉主任认为，气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血是人体脏腑器官功能以及活动的'原动力'，气血维持人体的正常生命活动，气血亏虚轻则成为虚弱无力的亚健康人群，严重还可能导致不孕、中风、心梗等疾病。

4种人容易气血亏虚 测测你属于哪一种？

一提到气血不足，好像总是女性话题，事实上并不是如此，冯崇廉主任表示，气血不足没有特定人群，气血像是一种'消耗品'，随着年龄的增长，人体活动的增加，气血会被逐渐'消耗'，特别是以下4类人最容易气血亏虚。

1、女性。女子以血为用，女性朋友，尤其是那些在月经期间不注意调理的人群，经期长流血量大，长此以往便会出现气血亏虚的情况，所以从某种意义上来说，女性比男性更容易营血亏虚。

2、体力劳动过度。所谓'汗血同源'、'血（津）能载气'，出汗本是正常的生理现象，但是过度的体力劳动导致大汗淋漓，此时的疲劳感大多是由于体内的'气'跟着汗水外泄，气血之间相互影响、气能生血，气旺则血充，气虚则血少，从而导致气血不足。

3、经常熬夜、脑力劳动者。脑力劳动需要相当的气血来支撑，脑力劳动和熬夜都容易营血暗耗，容易出现血气亏虚的现象。

4、中老年人。气血不足的人往往缺少'活力'，往往年纪越大越沉静自持，年纪越小越活泼好动，这除了与心理因素相关，另一方面则侧面反映出人的'气血'盛衰，年纪越大气血消耗越多，如果不注意进补，就很容易气血不足。

判断是否气血不足看这10点

面色苍白、气短唇淡、体倦乏力、抵抗力弱、容易出汗、食欲不振、注意力不集中、心慌心跳、失眠、手抖

如果出现以上10种症状要考虑气血不足的问题，并及时就医、科学补气血、调理气血。

另外，冯崇廉主任特别提到，气血不足对女人的'颜值'影响甚大，长期气血不足可能让女人掉颜值、衰老，而气血充足的女性往往看上去皮肤饱满、年轻、精力旺盛。

气血不足严重可诱发中风、心梗

不少年轻人由于工作强度大、压力大等原因已有气血亏虚的现象，但是认为自己'年轻无极限'的大有人在，不在意气血不足这些'小毛病'，在此，冯崇廉主任指出，气血不足不是小问题，严重可诱发不孕、中风、心梗！威胁生命。

冯崇廉教授解释道，气能生血、气能行血，血在血脉中流动依赖气的推动，血行不畅引起的血液凝滞，或会引发中风、心梗，另外妇女以血为用，胞胎长成亦需要母血滋养，如果气血不足、怀孕也比较困难。

中医名家补气血'套路'大揭秘

广东人有一句俗语叫做'秋风起三蛇肥'，反映了广东地区人们进补的饮食文化， 冯崇廉主任认为，除了蛇以外，阿胶也是补血的重要食材，一年四季用阿胶补血的方式也是很考究的。另外，中药药材最讲究道地，东阿阿胶在阿胶品类中最为道地。

中医说'有形之血，难以速生'，用阿胶养血不能一蹴而就， 冯崇廉主任告诉我们，用阿胶补血也与技巧，气血关系密切，气能生血，血能载气，单纯补血容易腻滞，往往不能收到满意效果，'高手'补血更注重'以气生血'。

冯崇廉主任举例说道，古代宫廷嫔妃想要保持容颜，都有吃阿胶的习惯，这的确能够起到补血养颜的作用，但事实上单纯吃阿胶可能会腻滞，难消化、容易上火，夏天也不能一次吃太多。但是复方阿胶浆补气血则更具优势，原因在于复方阿胶浆在阿胶基础上加了一些党参等健脾补气之品，既补充了气血又不会腻滞，达到了气血同补的效果。

同时，岭南地区夏季多湿热，此时日常生活中补血食材用量相对要少一些，如果上火要对应调理，等到秋冬季节补气血的食材量再慢慢增加。

专家介绍

冯崇廉

主任中医师，现任广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医教研室主任。硕士研究生导师。广州市 '十二五重点中医专科'肝病专科负责人。曾获全国百名杰出青年中医称号及'南粤最美中医'称号。入选岭南名医榜2016~2017榜，首届'柔济名医'。学术团体任职：广州市中医药学会副会长，广州市科技关注中老年健康促进会副会长，广州市中医药学会中西医结合专业委员会主任委员，广东省肝病学会治未病专业委员会主任委员，广东省中医药学会内科专业委员会副主任委员，广东省中医药学会岭南医学专业委员会副主任委员，中华中医药学会名医学术研究分会常委、中华中医药学会亚健康分会常委等。