衰老是每个人都不愿面对的一个过程,衰老,意味着容颜不再美好紧致,身体机能下降,大大不如年轻时候。但是,衰老却是每个人的必经阶段,有什么信号,说明一个人已经开始衰老了呢?我们来看看。
信号一、听力开始下降
衰老的一个标记,就是耳鸣、耳背。听力从50岁起开始减弱,60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及,听力衰老年轻化越来越明显。
信号二、一运动就喘
很多身体虚弱或者不经常运动的人,一旦运动,比如稍微爬个楼梯、爬爬山,就会开始大喘气,这种是特殊例子。而迈入衰老阶段的人,心肺功能开始衰退(大概50岁之后),他们容易动一动就开始大喘。需要注意的是,随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化,这些问题更早地出现在中青年人群中。
信号三、憋不住尿
开始衰老的男性女性,起夜开始频繁,憋不住尿。衰老的女性一咳嗽,就容易漏尿,有轻微程度的尿失禁,这表明括约肌松弛、老化,泌尿功能开始衰老,。男性憋不住尿,则是因为前列腺肥大和增生造成的。
信号四、睡眠时间减少
年轻人一般都喜欢睡懒觉,特别是周末,有时候睡到中午才会起来。而开始衰老的人,会发现早上很早就会自然醒来,再也没法睡过去了。众所周知,老人家的睡眠时间往往会比较少,一般为6小时左右,半夜容易起夜,白天也不需要补觉。
信号五、便秘次数增加
研究发现,胃肠等消化器官一般从50岁开始衰老,和30岁相比,消化吸收功能可能下降25%。
胃肠蠕动能力的下降,让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰。因此,越来越爱便秘可能是肠道老化的标志。
当代社会,年轻人便秘问题也愈发普遍,这是肠道提前衰老的表现,这与膳食过于精细,蔬果等富含纤维的食物摄入不够有很大关系。