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哪些食物影响宝宝大脑发育 绝对不能吃

2017-10-02 17:09 家庭医生在线   

在宝宝快速成长发育的时期里,妈妈为孩子准备的食物如果影响了宝宝的大脑发育会是很危险的一件事情。在我们的餐桌上有一些食物是绝对不能给孩子吃的,否则就会影响大脑发育,来看看是哪些食物吧。

哪些食物影响宝宝大脑发育

加糖鲜榨橙汁。加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。

含铝的食物。有关医学方面认为铝和老人的失智有关,特别是平时生活中铝制品很容易在烹调过程中将氧化铝渗入食物中,特别是在热炒、添加醋或者是酱油煮的时候,在长时间的累计下,人体内的铝含量就会增高,导致人的记忆力减退,思考力降低,而导致失智症。

皮蛋。皮蛋又称松花蛋、变蛋等,为中国汉族人发明的蛋加工食品,是一种中国特有的食品,具特殊风味,能促进食欲。但是松花蛋里面还含有铅,儿童最好少吃,长期食用会影响宝宝智力发育。

味精。含味精多的食物摄入过多会损害孩子大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但3岁以下的幼儿最好别吃。幼儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能,还可能导致缺锌。

含过氧化脂的食物。过氧化脂会制造老化的色素破坏大脑细胞,导致大脑早衰,严重着会导致痴呆,特别是宝宝自身的调节能力不够成熟,更是无法抵抗过氧化脂质对大脑的损害。而过氧化脂质一般是煎炸的食物,或者是在太阳底下暴晒的腊肉等。

油条、粉丝、凉粉、油饼。油条、粉丝、凉粉、油饼这类食物在制作过程中都会加入含铝较多的添加剂。研究表明,易拉罐装饮料含铝也偏高。要是经常或天天食用就可能造成铝摄入过多,从而影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧水的家庭也应注意摄铝量增大的问题。因为我们在炒菜时加入醋、酱油等调味后,铝锅中铝离子的溶出便会增加。

在避免给孩子以上食物的同时可以准备一下促进大脑发育的食物。

哪些食物促进宝宝大脑发育

牛奶。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

鸡蛋。主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。 妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

肝肾。动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。

香蕉。能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

核桃。核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。

要促进宝宝大脑发育,吃对食物很重要。

责任编辑: 3858NCY

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